Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Team Lost

Ett av Sveriges största äventyrsteam

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://teamlost.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Inlägg

- [Blogg](https://teamlost.se/blogg/)
- [Fanny släpper bok - Släpp kontrollen!](https://teamlost.se/fanny-slapper-bok-slapp-kontrollen/) - Fanny släpper bok! I många år trodde jag att jag alltid skulle ha kvar mina hjärnspöken. Att kontrollera dem var den enda lösningen, allt skulle bli enklare om jag lyckades styra min tillvaro in i minsta detalj. Jag förstod inte att det bara ledde mig längre och längre in i mörkret. I tidiga tonåren gick
- [Träning inför Coopertest eller Beeptest](https://teamlost.se/traning-infor-coopertest-eller-beeptest/) - Både Coopertest och Beep test är tester som är vanliga både i grundskola, gymnasie men även inom vissa eftergymnasiala utbildningar. Har du ingen bakgrund inom löpning eller konditionsträning kan just dessa tester vara en utmaning. Att direkt börja med intervaller ihop om att klara testerna så snabbt som möjligt leder ofta till skadeproblem med tex
- [Ironman 70.3 Jönköping 2022](https://teamlost.se/ironman-70-3-jonkoping-2022/) - Fantastisk dag och en galen folkfest Det började med att jag skulle cykla lite mer till jobbet så jag beställde en cykel. När den väl kom hem några veckor innan Ironman så blev man ju sugen Redo för start Jag ville gärna slå min förra tid från 2018 så det fick bli mitt mål. Jag
- [Vinn en julklapp till dig själv eller att ge bort  ](https://teamlost.se/vinn-en-julklapp-till-dig-sjalv-eller-att-ge-bort/) - Nu har du chans att vinna en julklapp till dig själv eller att ge bort 🎁. Vi har samlat ihop priser från några utav våra favoritföretag och kommer tävla ut julklappar till ett värde av 58 000 kr på Instagram. Det du kan vinna är:Hooksherrgård Övernattning för 2 personer i dubbelrum inklusive spa, middag och
- [Tips vid kallbad](https://teamlost.se/tips-vid-kallbad/) - I takt med att allt fler upptäcker de positiva effekterna av kallbad och isbad, har denna urgamla tradition fått ett riktigt uppsving de senaste åren världen över. För oss som tävlar i swimrun är isbad inte bara en metod för återhämtning; det är en förberedelse för de kalla förhållandena vi möter under loppen. Varför badar
- [Löparcamp på Madeira 2025](https://teamlost.se/loparcamp-pa-madeira-2025/) - Välkommen till ett oförglömligt löparäventyr på Madeira! Följ med på ett trail camp i den charmiga byn Machico, där du får chansen att uppleva några av de vackraste löparlederna på ön, omgivna av spektakulär natur och dramatiska landskap. Kom och spring på Madeira – en unik upplevelse för alla löpare, från nybörjare till erfarna trail-löpare!
- [Running Camp in Madeira 2025](https://teamlost.se/running-camp-in-madeira-2025/) - Join us for an incredible trail camp in the charming village of Machico, where you’ll have the chance to explore some of the most beautiful running trails on the island. Surrounded by spectacular nature and dramatic landscapes, this is your opportunity to experience the magic of running in Madeira. Whether you’re a beginner or an
- [Så tränar du smarta intervaller!](https://teamlost.se/sa-tranar-du-smarta-intervaller-bli-snabbare-starkare-och-skadefri/) - är dig springa intervaller utan blodsmak i munnen. Upptäck hur tröskelintervaller förbättrar uthållighet, minskar skaderisken och förbereder dig för HYROX. Träna smartare – inte hårdare.
- [Löpintervaller inför HYROX](https://teamlost.se/lopintervaller-infor-hyrox/) - För många känns intervallträning som en nödvändig plåga eller något man bara måste ta sig igenom. Men när den utförs på rätt sätt kan den bli en av de mest effektiva och tidssmarta delarna av din träning. I HYROX tävlar du på en bana där åtta 1 km‑lopp varvas med olika styrkemoment. Det kräver en kombination
- [Trailrunning i Valais: 3 episka dagar mellan Nendaz och Verbier, stugor, högalpin terräng och äventyr](https://teamlost.se/trailrunning-i-valais-3-episka-dagar-mellan-nendaz-och-verbier-stugor-hogalpin-terrang-och-aventyr/) - Ibland händer det att allt klaffar, vyerna, vädret, sällskapet, äventyret. Men också att allt inte gör det. Den här resan till Valais i Schweiz, där vi joggade och gick mellan stugor med ryggsäck och sol i ansiktet, innehöll både och. Vi sprang totalt 58 km, klättrade över 4170 höjdmeter.📹 Se videon från turen här: 🗓️
- [Ett löparäventyr bland alper och glaciärsjöar – Grossglockner Trail 35K](https://teamlost.se/ett-loparaventyr-bland-alper-och-glaciarsjoar-grossglockner-trail-35k/) - I slutet av juli åkte jag till Kaprun i Österrike för att springa Grossglockner Trail 35K. Det var ett riktigt alpint äventyr med 37 kilometer tekniskt bergsterräng och hela 1500 höjdmeter uppför och 2200 m nedför. Det här var inte bara ett lopp, det var en upplevelse för både kropp och sinne. Jag bodde i
- [Knäckig blåbärspaj](https://teamlost.se/knackig-blabarspaj/) - En härligt knäckig smulpaj med blåbär direkt från skogen. Ingredienser Blåbär så det täcker formen ordentligt 2 dl havregryn 2 dl socker 1 ¾ dl vetemjöl ½ tsk bakpulver 1 tsk vaniljsocker 1 krm salt 125 g smör ½ dl Arla proteinshake vanilj ½ dl ljus sirap 500 g rabarber Smör till formen Till servering–
- [Trailpärlan Omberg – 26 kilometer av skog, utsikt och stigar](https://teamlost.se/trailparlan-omberg-26-kilometer-av-skog-utsikt-och-stigar/) - För några dagar sedan packade vi väskan, snörade på oss trailskorna och åkte till Omberg som ett av Östergötlands mest magiska områden för traillöpning och naturupplevelser. Om du aldrig har varit där så är Omberg som taget ur en saga. Berget reser sig dramatiskt vid Vätterns kant, med uråldrig skog, mossiga stigar, gamla kloster, steniga
- [Magiska dagar i Innsbruck – Alper, äventyr och traillopp](https://teamlost.se/magiska-dagar-i-innsbruck-alper-aventyr-och-traillopp/) - Under fyra intensiva och inspirerande dagar fick jag uppleva allt från stadsliv till alpina toppar i Innsbruck, Österrike inbäddad mellan historiens gator och dramatiska berg. Tillsammans med Linda Karlsson var jag i Innsbruck för att uppleva staden och delta i Innsbruck Alpine Trail Festival, och vi bodde Hotel Das Innsbruck, mitt i hjärtat av staden.
- [Löpning och simning på magiska Madeira](https://teamlost.se/lopning-och-simning-pa-magiska-madeira/) - Madeira har varit ett av våra drömresemål i flera år och ön levde verkligen upp till våra förväntningar! Madeira är en portugisisk ö belägen i Atlanten cirka 1000 km utanför Marockos kust. Ön är känd för sin natursköna skönhet med dramatiska klippformationer, lummiga skoga, vackra stränder och fina vattenfall. Madeira är också känt för sitt
- [5 Löptips för Nybörjare – Så Kommer Du igång med Löpträningen](https://teamlost.se/5-loptips-for-nyborjare-sa-kommer-du-igang-med-loptraningen/) - Att börja med löpning kan kännas både enkelt och svårt samtidigt. Kanske har du tänkt att det bara är att snöra på sig skorna och börja springa, men i själva verket finns det några nyckeltips som kan göra din start mycket smidigare och mer njutbar. Här är mina 5 bästa löptips för nybörjare som jag
- [Löpning i Jönköping: De bästa löparspåren och tips på boende](https://teamlost.se/lopning-i-jonkoping-de-basta-loparsparen-och-tips-pa-boende/) - Jönköping är en fantastisk stad för löpning, omgiven av vacker natur och varierande terräng. Här finns allt från kustnära löpstigar till skog och mossar.
- [Tough Viking 2024](https://teamlost.se/tough-viking-2024/) - Loppet sprangs i samarbete med Arla protein Tough Viking 2024: Is, Eld och Hängande Riggar Tough Viking i Stockholm, 15 kilometer av hinder – men inte alls så lerigt som vi hade förväntat oss! Loppet Startar: En Utmaning i Värme och Kyla När startskottet gick var adrenalinet på topp. Vi började med att ta oss
- [Semester i Norge - Roadtrip, camping med Taktält och elbil.](https://teamlost.se/semester-i-norge-roadtrip-camping-med-taktalt-och-elbil/) - Följ med på en oförglömlig resa genom Norges dramatiska landskap! I vår senaste vloggserie tar vi dig med på en äventyrlig roadtrip från norr till söder genom några av Norges mest ikoniska platser. Under två delar får du uppleva det bästa av Norges natur, från lugna kuststräckor till majestätiska fjordar, kristallklara sjöar och vidsträckta bergslandskap.
- [Löparskola i TV4 Nyhetsmorgon](https://teamlost.se/loparskola-i-tv4-nyhetsmorgon/) - Nu under sommaren är det Löparskola i Nyhetsmorgon på TV4 och Fanny är med vid 3 olika tillfällen. Vill du se hur det går till bakomkulisserna på nyhetsmorgon finns en video nedan.
- [Utforska Ultraintervaller: Den Ultimata Utmaningen för Långdistanslöpare](https://teamlost.se/utforska-ultraintervaller-den-ultimata-utmaningen-for-langdistanslopare/) - Vad är Ultraintervaller? Ultraintervaller är en spännande och utmanande träningsform för löpare där man kombinerar långdistanslöpning med regelbundna vilopauser. En typisk ultraintervallsträning kan se ut som följande: du springer 10 km sex till åtta gånger under en dag, med två timmars vila mellan varje runda. Det innebär att kroppen får en chans att återhämta sig
- [Bygg ditt perfekta hemmagym: Vår resa från planering till verklighet](https://teamlost.se/bygg-ditt-perfekta-hemmagym-var-resa-fran-planering-till-verklighet/) - I samarbete med Lövångersbygg För ungefär tre år sedan påbörjade vi en spännande resa – att bygga vårt eget garagegym. Drömmen om ett eget träningsutrymme hemma började ta form och vi satte igång med att mäta tomten och planera var gymmet skulle placeras. Efter noggranna förberedelser skickade vi in bygglovet och kontaktade flera grävföretag för
- [Utforska Locarno: En Oförglömlig Resa i Schweiz](https://teamlost.se/utforska-locarno-en-oforglomlig-resa-i-schweiz/) - Första Natten: Ankomst och Äventyr i Locarno Locarno, beläget vid de glittrande stränderna av Lago Maggiore, är en schweizisk pärla som kombinerar naturskönhet och äventyr. Med sitt milda klimat och palmkantade strandpromenader, erbjuder staden en perfekt mix av kultur, natur och aktiviteter. Vår första natt i Locarno började med en fantastisk åktur med bergståget och
- [Cannes International Triathlon 2024 ](https://teamlost.se/cannes-international-triathlon-2024/) - Magisk helg på en magisk plats Wow, vilken helg det har varit i Cannes och Cannes International Triathlon! 🚴‍♂️🏊‍♀️🏃‍♂️ Simningen var en verklig kamp där alla sprang i från stranden samtidigt – ingen stress, alla på en gång! 😂 Det var ganska stökigt i början, men ärligt talat, det är ju ganska kul. Jag fick
- [ÖTILLÖ Utö 2024- Sprint](https://teamlost.se/otillo-uto-2024-sprint/) - I helgen tog jag mig an en ny utmaning när jag deltog i ÖTILLÖ Utö Sprint SOLO, en spännande swimrun-tävling på den vackra ön Utö i Stockholms skärgård. Det här loppet var speciellt för mig eftersom det var första gången jag tävlade ensam – annars brukar jag alltid tävla i team, vilket jag tycker är
- [Maktbarometern - Idrott](https://teamlost.se/maktbarometern-idrott/) - Maktbarometern är en årlig ranking av de mest inflytelserika personerna inom olika områden i sociala medier. Det är en unik möjlighet att få en inblick i vilka personer och organisationer som har haft störst inverkan under det senaste året, och det ger oss även en uppfattning om de trender och utmaningar som präglat idrottsvärlden. En
- [Overnight oats - recept](https://teamlost.se/overnight-oats-recept/) - Vi äter ofta overnight oats. Det går snabbt att fixa på kvällen och du har frukosten redo på morgonen. Till en portion brukar vi ta:1,5 dl Havregryn1/2 msk Chiafrö1,5 dl Kvarg/yogurt 2 dl Protein shake Arla jordgubb1 msk RussinEv 1/2 rivet äppleJordnötssmör/nötterBär Såhär gör du:Blanda alla ingredienser utom nötter och bär. Eftersom havregrynen sväller så
- [Vi springer Hoka Torekov Båstad 21 km](https://teamlost.se/vi-springer-hoka-torekov-bastad-21-km/) - För bara en vecka sedan tog vi oss an den spännande utmaningen att delta i loppet Hoka Torekov-Båstad 21 km. Det var en dag full av äventyr och upplevelser. Vädret var lite kyligt när startskottet ljöd och vi gav oss iväg på vår löpning. Banan erbjöd en fantastisk blandning av kustnära sträckor, gröna skogspartier och
- [Vem är starkast Fanny eller Patrik](https://teamlost.se/vem-ar-starkast-fanny-eller-patrik/) - Vem är egentligen starkast av Fanny och Patrik. I dagens video på Youtube tävlar vi i olika övningar i 30 sekunder per övning. Flest antal repetitioner vinner.ArmhävningarKnäböjBurpeeSit-UpsPull-upsMen vem vann egentligen? Se videon här
- [Tips för pull-ups. Övningarna att göra](https://teamlost.se/tips-for-pull-ups-ovningarna-att-gora/) - Att bemästra konsten att göra pull-ups är en milstolpe för många inom träningsvärlden. Denna övning, som är känd för sin effektivitet när det gäller att bygga överkroppsstyrka, kan dock kännas avlägsen för nybörjare. Men oroa dig inte, med rätt tillvägagångssätt kan även du nå dit. I detta blogginlägg går vi igenom grundläggande tekniker och övningar
- [Tips för mörkerlöpning och Reflexbanor](https://teamlost.se/tips-for-morkerlopning-och-reflexbanor/) - Att ge sig ut på löprundor i skogen när solen har gått som att trampa in i en magisk värld. Mörkerlöpning är inte bara en fysisk aktivitet; det är ett äventyr, en känsla av frihet och ett tillfälle att utforska löpningens magi när det är som mörkast. Fördelarna med Nattlöpning: 1. Förändrat Perspektiv: När solen
- [Trailrunning i Engelberg, Schweiz! ](https://teamlost.se/trailrunning-i-schweiz/) - De senaste åren har Engelberg i Schweiz blivit ett favoritresemål. Engelberg är en mysig by med ungefär 4000 invånare och det är en populär by bland svenskar. Det är ett lugn i byn och det är nära till allt du behöver. Du flyger eller åker tåg till Zürich för att sedan ta tåget i ca 2
- [Att göra i Engelberg, Schweiz](https://teamlost.se/att-gora-i-engelberg-schweiz/) - I våras var vi i Engelberg i Schweiz och blev snabbt förtrollade av hur magiskt det är och nu har vi varit där en gång till. Vi flög från Göteborg till Zürich för att sedan ta tåget i ca 2 timmar till Engelberg. Att ta tåget i Schweiz är verkligen super smidigt. Lätt att hitta,
- [Citronsorbet - recept](https://teamlost.se/citronsorbet-recept/) - Här kommer recept på den godaste glassen vi testat att göra! Det går lika bra med som utan hallon. Ingredienser3 dl strösocker3 dl vatten2 gelantinblad , blötlagt2 dl pressad citronsaft1 dl gräddefrystorkade hallon (valfritt) Så här gör du:Koka upp strösocker och vatten. Ta bort från värmen och lägg i gelatinblad och rör om. Låt sockerlagen
- [Burpees - en övning för hela kroppen](https://teamlost.se/burpees-en-ovning-for-hela-kroppen/) - Om du är på jakt efter en övning som tränar hela kroppen samtidigt som den höjer pulsen, då är burpees definitivt något för dig.
- [Choklad brownies med banan](https://teamlost.se/choklad-brownies-med-banan/) - Har du några överblivna/gamla bananer är den här kakan perfekt att göra. Du behöver:3 bananer3 ägg1,5 dl havregryn2 msk proteinpulver ( vi hade tyngre choklad havssalt kassein)ca 1-2 msk kakaolite saltlite vanilj pulver3 dadlar1 msk jordnötssmör Gör såhär:Mixa allt och häll ut i en smörjd form. 200 grader och 10-15 minuter.Låt svala lite och ät.
- [Nybörjarschema löpning](https://teamlost.se/nyborjarschema-lopning/) - Kul att du hittat hit och är nyfiken på att börja springa! Vilja att börja springa är första steget och med ett enkelt schema kommer det bli enklare att faktiskt hålla i löpningen de dagar då det kanske tar emot. För att bygga upp din löpning så gäller det att skynda långsamt och ha tålamod.
- [Snabbt och enkelt bananbröd](https://teamlost.se/snabbt-och-enkelt-bananbrod/) - Recept 4 dl havregryn2 tsk bakpulver3 ägg2 dl mild yoghurt2 bananer1 msk vanilj proteinpulver1 tsk chiafrö1 tsk linfrökanel, kardemumma, saltValnötterGör såhär: Mixa havregryn och bakpulver. Blanda ägg, yoghurt, mosade bananer, proteinpulver, chiafrö och linfrö. Tillsätt mixade havregryn och bakpulver. På slutet har du i salt, kanel och kardemumma. Häll upp i en form och toppa
- [Så byggde vi en hundgård](https://teamlost.se/sa-byggde-vi-en-hundgard/) - Vår hund Sixty ska få en hundgård och ni ska få följa med hur vi gjorde. Vi började med att planera var på tomten hundgården skulle vara. Vi mätte ut hur stor hundgården skulle bli och sen var det bara att börja gräva. Det var mest sand och stenar och gräva bort Efter att grävningen
- [Weekend i Nice](https://teamlost.se/weekend-i-nice/) - Vi tog ett break ifrån den svenska hösten och åkte ner till Nice för att springa French Rivera Marathon Nice- Cannes. Vi passade på att åka ett par dagar tidigare för att få uppleva lite mer av den franska rivieran. Att flyga till Nice går smidigt och när man väl landar är det bara några
- [Vi bygger garagegym](https://teamlost.se/vi-bygger-garagegym/) - I samarbete med Lövångersbygg För ungefär ett år sedan började planeringen av att bygga ett garagegym. Vi började med att mäta om tomten, planera var det skulle kunna vara. Vi skickade in bygglov och tog kontakt med olika grävföretag. Vi kollade olika lösningar för garage och hittade en Lövångers Bygg som har byggsatser. Starten gick
- [Oktoberutmaningen - burpees](https://teamlost.se/oktoberutmaningen-burpees/) - Det är dags för en ny utmaning med burpees. Utmaningen kommer gå till på så sätt att vi kör burpees varje dag under hela oktober. Vi kommer göra lika många burpees som datumet visar fast vi lägger på en nolla 🤩👍🏼 Så första oktober kör vi tio burpees, andra oktober kör vi 20 burpees och
- [Race Report Rockman Swimrun 2022](https://teamlost.se/race-report-rockman-swimrun-2022/) - Vilket jävla äventyr! Båten gick ifrån hamnen 05:15 ut mot Lysefjorden. Det var ett glatt gäng på båten. Spända och förundrade över hur dagen ska bli 😁 Väl framme utanför Fantahåla var det dags för start. Kollade inte klockan men tror den va runt 06:30. Låten We Will Rock You gick igång och @thorhesselberg skriker i megafonen
- [Visingsö Open Water Extreme 2022](https://teamlost.se/visingso-open-water-extreme-2022/) - Magisk simning i Vättern Tidig morgon och dags att sätta fart mot Gränna. Dags för Visingsö Open Water Extreme. Det är verkligen roligt med lokala lopp och träffa så många man känner på startlinjen. Jag har velat simma sträckan Gränna till Visingsö i många år och idag skulle det bli av. Följde med spänning rapporteringen
- [Recept på risotto utomhus](https://teamlost.se/recept-pa-risotto-utomhus/) - Vi gillar att laga mat ute. Ett enkelt recept som vi brukar göra är risotto. Det här behöver du för 2 portioner: Stormkök3 dl risottoris1/2 buljoungtärningsalt pepparvattenolijaparmesanostextra:renskav, kyckling, sallad, vin Såhär gör du: Om du har renskav eller tex kyckling så börja med att stek det och ställ åt sidan. Blanda ris, buljong, salt och peppar
- [Lugn joggtur med Fanny & Patrik x Kia i Åre](https://teamlost.se/lugn-joggtur-med-fanny-patrik-x-kia-i-are/) - Välkommen på en löptur anpassad för hela familjen tillsammans med Team Lost och Kia under Kia fjällmaraton veckan som äger rum vecka 31 2022 i Årefjällen. Ta chansen att träffa oss för en trevlig löptur i Ottsjös vackra omgivningar! Upplägget passar hela familjen och både dig som är nybörjare och för dig som är van
- [Familjevecka i Kläppen](https://teamlost.se/familjevecka-i-klappen/) - Inlägget är i samarbete med KläppenVi fyllde bilen och körde upp till Kläppen för en vecka full med vinteraktiviteter. Vi bodde i en stuga i området som heter Horrmundberget ca 5 minuters promenad från transportliftar. Vi hade bokat en hundstuga eftersom vår hund Sixty var med. Hyrskidor hade vi bokat med leverans direkt till stugan då
- [Utmaning 2019 - Handstående](https://teamlost.se/utmaning-2019-handstaende/) - Stå på händer varje dag i ett år Handstående har utvecklats till en passion för mig. Under 2019 genomförde jag en utmaning att stå på händer varje dag under ett helt år. Jag lyckades. Från att vara ganska dåligt på att stå på händer kunde jag mot slutet genomföra varje dag med lätthet och med
- [Träna inför polisyrket - Bästa övningarna](https://teamlost.se/trana-infor-polisyrket-basta-ovningarna/) - Tips på övningar för dig som vill bli polis Vill du bli polis? Jag har tillsammans med Polismyndigheten samlat ihop mina bästa tips för dig som vill träna inför testerna. Se filmen och dela gärna! Ett par bilder från inspelningen. Vi var på CrossFit Södra Wättern och spelade in bildmaterialet och fortsatte i Tross studio.
- [Äventyr på Visingsö](https://teamlost.se/aventyr-pa-visingso/) - I helgen besökte vi Patriks föräldrar på Visingsö. Vi passade på att utforska ön under två dagars swimrun äventyr. På lördagen utforskade vi den norra delen utav ön. Vi sprang och simmade längs kusten och fick bråttom tillbaka när himlen började blir svart. På söndagen utforskade vi södra delen. Vi fick skjuts ner till näs
- [Tälta i Tivedens nationalpark](https://teamlost.se/talta-i-tivedens-nationalpark/) - Vi har länge pratat om att åka till Tivedens nationalpark då det verkar så himla fint! Den här helgen var det dags. Vi packade våra väskor och åkte till Tivedens nationalpark för att vandra och tälta. (Vill du veta mer vad vi vad med oss, se listan längre ned). Med var även Calle och Lovisa och
- [Elitstyrkans Hemligheter 2022](https://teamlost.se/elitstyrkans-hemligheter-2022/) - Största utmaning jag antagit i hela mitt liv Under våren i fjol skickade jag in en ansökan till Elitstyrkans Hemligheter 2022. Det visade sig att produktionen var lika intresserade av mig som jag var av dom, haha. Jag blev ombedd att filma de inledande fystesterna på hemmaplan pga av rådande pandemi. Under sommaren fick jag
- [Träning inför polistesterna](https://teamlost.se/traning-infor-polistesterna/) - Jag kommer skriva ett inlägg om träning och hur du kan förbereda dig för testerna inför polisyrket och på så sätt underlätta arbetet som polis. Att ha en god fysik är grunden för att klara förutsättningarna i polisyrket. Jag heter Patrik Widell, jag jobbar som förundersökningsledare på Polisen i Jönköping. Jag brinner för träning och
- [Kandidatexamen i Polisiärt arbete](https://teamlost.se/kandidatexamen-i-polisiart-arbete/) - Jag hoppade av gymnasiet. Efter 3,5 år på gymnasiet så hoppade jag av skolan. Jag hade bytt linje 3 gånger och gått om ett år, jag var skoltrött och hade ingen drivkraft att studera. Jag fick ett samlad betygsdokument. Detta var 2001. Jag jobbade några år. Körde budbil, tog lastbilskort. Tuggade sjukt många mil mellan
- [4 veckors core challenge](https://teamlost.se/4-veckors-coretraning/) - Att ha en stark core (mage, bål, rygg) är viktigt i vardagen, men även i många sporter och träningsövningar. Med en stark core blir det möjligt att lyfta på ett säkert sätt och du minskar även risken för skador. Core partiet har en viktig funktion genom att stabilisera och hålla resten av överkroppen på plats.
- [Bring Sally up](https://teamlost.se/bring-sally-up/) - Låten Bring Sally up (Flower, Moby) är en låt som är poppis att göra olika utmaningar till. Det kan vara squats, armhävningar, pull-ups osv. Du tränar uthållighet och styrka.Här hittar du några olika utmaningar som vi har gjort.
- [5 tips som gör din löpning enklare](https://teamlost.se/5-tips-som-gor-din-lopning-enklare/) - Visst är det härligt nu när snön har smält, fåglarna kvittrar och det börjar smyga upp små blommor. Här kommer några tips som kanske gör det enklare om du ska ut och springa en runda. 1. Hållningen Springer vi ihop sjunkna får vi ett sittande steg och det känns både jobbigare och tyngre. Sträck på
- [Så skapar du ett hemma gym/ garagegym](https://teamlost.se/sa-skapar-du-ett-hemma-gym-garagegym/) - Texten innehåller reklamVi får en hel del frågor om hur vi ska gjort vårat garagegym. Vi började med att gräva upp tomten för att sedan gjuta en grund. Garaget ritade vi sedan upp på Lövångersbygg hemsida (reklam) och beställde. Det kom i monteringsblock och vi tog hjälp utav snickare för att få ytterväggar och tak
- [Löplina för hunden på tomten](https://teamlost.se/loplina-for-hunden-pa-tomten/) - Att det finns möjlighet för hunden att springa fritt på baksidan kändes viktigt för oss, därför har vi satt upp en 25 meter lång stålwire mellan två träd som vår hund Sixty kan springa fritt mellan. En enkel åtgärd som gör att vi kan släppa hunden fritt på tomten utan att behöva oroa oss för
- [Tips för löpning med hund](https://teamlost.se/tips-for-lopning-med-hund/) - Vi springer en hel del med vår hund Sixty och får samtidigt en del del frågor om löpning med hund så vi tänkte dela med oss av våra tips. Anpassa träningen Var lyhörd och anpassa träningen efter din hund. Är din hund trött, gå lite eller ta kortare rundor. Succesivt kommer din hund vänja sig
- [Så tränar du inför ett lopp i fjäll/berg](https://teamlost.se/sa-tranar-du-infor-ett-lopp-i-fjall-berg/) - Samtidigt som sommaren närmar sig så närmar sig även alla lopp i fjällen. Det finns ju en hel rad av fina lopp i fjällen. I sommar ska vi besöka Kia Fjällmaraton veckan för 3e året i rad. Vi tänkte dela med oss av lite tips hur du kan träna inför lopp i fjällen. Många kanske
- [Race Report Borås Swimrun 2022](https://teamlost.se/race-report-boras-swimrun-2022/) - Borås Swimrun anordnas av Jonas Colting som deltagit på alla ÖtillÖ VM-lopp. Är det någon som vet hur man arrangerar ett swimrun event i toppklass så är det han. Eventområdet var vid Almenäs utanför Borås. Vi hämtade ut vårt startkitt, bytte om och började värma upp lite. Loppet var ca 29 km löpning, 5 km simning
- [Glamping i Kläppen](https://teamlost.se/glamping-i-klappen/) - Inlägget är i samarbete med Kläppen.se Sommaren är här och för dig som inte vill spendera natten på varken hotell, husvagn eller i tält finns alternativet glamping. Glamping är camping men lite mer lyxigt och glamouröst. Du slipper allt jobb med att sätta upp tält och sova på marken samtidigt som du har tillgänglighet till
- [Glamping på Arilds Vingård](https://teamlost.se/glamping-pa-arilds-vingard/) - Sommaren är här och för dig som inte vill spendera natten på varken hotell eller i tält finns alternativet glamping. Glamping är camping men lite mer lyxigt och glamouröst. Du slipper allt jobb med att sätta upp tält och sova på marken samtidigt som du har tillgänglighet till de flesta bekvämligheter. Vi besökte Arilds vingård,
- [Enkla och goda snickerskakor](https://teamlost.se/enkla-och-goda-snickerskakor/) - Dessa enkla kakor har blivit en favorit i vår. Enkla att göra, goda att äta och fulla av energi. Du behöver: JordnötterKokosoljaMilkshake (vanilj)JordnötssmörMörk chokladDadlarHavsalt Gör såhär: Lager nummer 1. Mixa valfri mängd jordnötter och milkshake till en trögflytande smet. Blanda i jordnötssmör och och fördela i en form. Lager nummer 2. Mixa dadlar och milkshake
- [Weekend med längdskidåkning i Oslo](https://teamlost.se/weekend-med-langdskidakning-i-oslo/) - (I samarbete med Visit Oslo) Efter jobbet i fredags satt vi oss i bilen mot Oslo. En resa som tar ca 5 timmar. Vi gjorde ett snabbt stopp på vägen och lämnade av vår hund Sixty hos sin uppfödare innan vi åkte vidare mot Oslo och Holmenkollen. Vi checkade in på Norges nationalgåva till Sverige
- [Kallbad varje dag i en månad](https://teamlost.se/kallbad-varje-dag-i-en-manad/) - Kallbad är mer poppis än någonsin men vad händer egentligen med kroppen om man badar varje dag under en månad? Fanny har testat och badat varje dag under januari. Enligt Illustrerad Vetenskap finns det flera positiva effekter av vinterbad så som. Endorfiner utsöndras kan ge en smärtstillande effekt som i regel håller i sig i
- [Glass semlor](https://teamlost.se/glass-semlor/) - Semmelsäsongen är här och Fanny gjorde redan som liten glass semlor. Super gott. Här kommer receptet.Du behöver: Semmelbullar ( köpta eller hembakta) MandelmassaMadelspånsmörGlassFlorsockerSå här gör du:Smält smör, mandelmassa och mandelspån till en mumsig röra. Hur mycket beror på hur många semlor du ska göra. Låt svalna.Skär av toppen av bullarna och gröp ur. Fyll med
- [Recept på granola](https://teamlost.se/recept-pa-granola/) - Granola/ müsli är både enkelt och gott att göra själv. Du behöver inte följa receptet då det inte finns något "rätt eller fel" alla gillar ju olika. Såhär gjorde vi vår granola. Du behöver: 1 dl solrosfrön1 dl pumpafrö1 dl pinjenötter2 dl hackade cashewnötter1 dl russin4 dl havregryn1 msk sesamfrö2 msk linfrö2 msk chiafrö2 msk
- [Mikko's Triangle](https://teamlost.se/mikkos-triangle/) - Ett av våra favorit pass är Mikko’s Triangle. Det du behöver är en roddmaskin, Ski trainer/skierg och en Airbike. Se till att du är förberedd både mentalt och fysiskt för detta är inget lätt pass. Mikko’s TriangleEMOM 40min (every minute on the minute - 40 min)Min 1: kalorier AirbikeMin 2: kalorier RowMin 3: kalorier SkiergMin
- [Garderob för snedtak](https://teamlost.se/garderob-for-snedtak/) - Vi har ju flyttat till ett hus och något av det första vi gjorde var att bygga om på övervåningen. Från början hade övervåningen två mindre sovrum och ett större allrum. Då vi ville ha ett stort sovrum rev vi väggen mellan de två små sovrummen.Förutom att riva vägg blev det en del spacklande, slipande,
- [Hemmaträning vad ska jag träna?](https://teamlost.se/hemmatraning-vad-ska-jag-trana/) - Vi får väldigt många frågor om hemmaträning. Vad kan jag göra? Hur ska jag göra? Jag har inga saker hur gör jag då? Att träna hemma behöver inte vara komplicerat och behöver inte ta så lång tid. Du behöver inte börja med ett pass som är en timme långt, 20 minuter räcker! Vi har spelat
- [De bästa tipsen vid kallbad](https://teamlost.se/de-basta-tipsen-vid-kallbad/) - Vi tycker verkligen om att bada på vintern och har gjort det i flera år nu. Förutom att det finns flertalet positiva effekter känner vi oss pigga, glada och energifyllda. Vi tävlar ju även i swimrun vilket kan innebära en del kalla simningar, såklart inte i isvatten men det kan blir kallt. Då är det bra om
- [Vi har flyttat!](https://teamlost.se/vi-har-flyttat/) - Äntligen har vi fått tillgång till vårat drömhus och i helgen gick flyttlasset. Huset ligger en bit utanför Jönköping så vi bor fortfarande kvar i Jönköping. Vi tänkte inte bara ha flyttkaos utan även skapa en serie på Youtube. Team Lost hittar hem i de småländska skogarna Det här är serien där du kommer få följa
- [Så kommer du igång med träningen!](https://teamlost.se/sa-kommer-du-igang-med-traningen-2/) - Varje vecka får vi flertalet frågor om hur man kommer igång med träningen, hur man hittar sin motivation osv. Det är inget som bara kommer utan det är något man får jobba för. Motivation är också något som kan variera. Du behöver också tänka på alla delar i livet. Har du mycket att göra på
- [Tips på vinterlöpning](https://teamlost.se/tips-pa-vinterlopning/) - Snö är super mysigt men kan också vara lite knepigt om du vill springa. Vi springer året om och det är väldigt få dagar man inte kan springa. Här kommer några tips: 1. Snökedjor om det är halt. Men inte om det är fin snö. Vi har det om vi springer backe eller om det
- [Race Report Borås Swimrun 2021](https://teamlost.se/race-report-boras-swimrun-2021/) - Borås Swimrun anordnas av Jonas Colting som deltagit på alla ÖtillÖ VM-lopp. Är det någon som vet hur man arrangerar ett swimrun event i toppklass så är det han. Eventområdet var vid Almenäs utanför Borås och när vi kom fram öste regnet ner. Regn under swimrunlopp gör inte super mycket eftersom man ändå är blöt under
- [Det sitter i huvudet!](https://teamlost.se/det-sitter-i-huvudet/) - (Inlägget är skrivet av Fanny) Jag har förmånen att vara träningsmotiverad 99% av tiden. Idag var inte en sån dag. Jag var super peppad innan passet med airbike och övningar. Första varvet kände jag att kroppen inte svarade. Fanns inget i mig som vill pusha airbike. Huvudet fylldes med negativa tankar och jag tänkte bryta.
- [Halloweenlopp och pepkm](https://teamlost.se/halloweenlopp-och-pepkm/) - I helgen var det äntligen dags för vårat första event, ett halloween lopp i Jönköping. 2 km långt och det var främst barn som var målgruppen. Det var ingen anmälan och gratis att vara med så vi hade ingen aning om hur många som skulle dyka upp. Klockan närmade sig 10:30 och fler och fler
- [Att tänka på vid intervaller](https://teamlost.se/att-tanka-pa-vid-intervaller/) - Att springa intervaller är kul och poppis! Vi har tidigare skrivit ett inlägg med tips om olika intervaller och i detta inlägget kommer det handla om hur du kan springa intervaller på ett hållbart sätt. En nackdel med att springa intervaller är nämligen att det kan vara en relativt hög skaderisk. När vi menar att intervaller kan
- [Halloween lopp](https://teamlost.se/halloween-lopp/) - Halloween närmar sig och i år ska vi vara med och anordna ett Halloween fun run lopp.Loppet är runt 2 km runt om kring i Jönköping. Det är valfritt om man vill klä ut sig eller inte. Datum är lördagen den 30 oktober. Fokus ligger på rörelseglädje och självklart kommer det finnas tillfälle att spela
- [Maxade dagar i Marbella](https://teamlost.se/maxade-dagar-i-marbella/) - Äntligen var det dags för lite sol och värme igen och som Marbella levererade. Knappt ett moln och super varmt och skönt. I torsdags kväll landade vi för ett event tillsammans med Kia som vi är ambassadörer för. Under fredagen fick testköra den nya Elbilen Ev6. Vi han såklart med en sväng ner till beachen,
- [Löpning – Så bygger du en hållbar grund](https://teamlost.se/lopning-sa-bygger-du-en-hallbar-grund/) - Löpning är en lätt tillgänglig träningsform men det är också relativt lätt att få tråkiga skador. Hur bygger man egentligen en hållbar grund? Alla skador kommer man såklart inte kunna undvika men det finns en hel del tips på vägen. Fanny som skriver detta inlägg har gått igenom en hel del skador så som; löparknä,
- [Zuccinibiffar – enkelt recept](https://teamlost.se/zuccinibiffar-enkelt-recept/) - Hösten innebär ju också att det finns en hel del gott från landet som är färdigt att skördas. När vi igår fick en super stor zuccini och massor med tomater började tankarna gå på vad vi kunde laga till för gott. Efter en löptur i skogen med en påse kantareller som resultat med hem blev
- [Jorden runt för världens barn](https://teamlost.se/jorden-runt-for-varldens-barn/) - Vi gillar ju att springa och tidigare i veckan sprang Fanny som skriver detta inlägget för världens barn. Världens barn jobbar för alla barns rätt till hälsa, trygghet och skola. Just i år har världens barn det extra svårt i utsatta områden. Tex har 168 miljoner barn har inte fått gå i skolan på över
- [Ett steg närmare skogen](https://teamlost.se/ett-steg-narmare-skogen/) - Som vi berättat om tidigare så har vi köpt ett hus i skogen och vi är super peppade på att flytta. Men samtidigt har det varit mycket att göra. Vi har haft en lägenhet i Stockholm och en i Jönköping som vi bott i. Nu är äntligen båda lägenheterna sålda och vi kan fokusera för fullt på
- [Söndag och vilse i skogen](https://teamlost.se/sondag-och-vilse-i-skogen/) - Imorse åkte vi ut i skogen, den skogen dit vi ska flytta i november. Vi är så pepp och så taggade på att flytta. Tänk att ha skogen utanför dörren. Att få bo i naturen. Just nu bor vi mitt i stan och visst är det bekvämt och nära till affärer, jobb, buss osv men vi har
- [Så tränar du hemma vid hemarbete](https://teamlost.se/sa-tranar-du-hemma-vid-hemarbete/) - Att jobba hemma en eller flera dagar i veckan har blivit vardag för fler och fler. Det kan vara svårt att hitta en bra arbetsställning och svårt att få in rörelsepauser. Resultatet blir att du känner dig trött, seg och inte jobbar lika effektivt som du skulle kunna. Men hur får man då in rörelsepauser
- [Varför så mycket träning?](https://teamlost.se/varfor-sa-mycket-traning/) - Vi får ofta frågan varför vi tränar så mycket. Det snabba och enkla svaret är att vi mår bra av det och tycker det är kul. För oss är det ingen uppoffring eller något vi känner att vi måste trycka in i våra liv. Träningen kommer naturligt för oss. I perioder blir det mer träning
- [Hur lär man sig att kommentera?](https://teamlost.se/hur-lar-man-sig-att-kommentera/) - Varken mobil eller sociala medier fanns när vi var små utan det är något vi fått växa in i. Dagens barn är däremot uppväxta med både mobil och sociala medier. Det är inte något snällt klimat på sociala medier utan hårt och elakt från både barn och vuxna. Vi finns båda på TikTok och även
- [5 saker att tänka på när du väljer tältplats](https://teamlost.se/5-saker-att-tanka-pa-nar-du-valjer-taltplats/) - Vi gillar verkligen att tälta, både i ”vanligt tält” men även i taktältet på bilen. Sverige har verkligen många fina platser att tälta på men det finns några grejer du kan tänka på när du väljer tältplats. Underlaget Vanligt tält eller biltält spelar ingen roll, det är alltid enklare att sova om det är ett platt
- [Fun run i Jönköping](https://teamlost.se/fun-run-i-jonkoping/) - I fredags deltog vi i ett 5 kilometer långt fun run i Jönköping. De flesta var utklädda och vi var utklädda till Wonder Woman och Spiderman. För två år sedan sprang Patrik runt som en apa. Loppet gick under Jönköpings Marathon och runt om kring i Jönköping. Vi hade ett super kul lopp och sprang runt och
- [ÖtillÖ swimrun Göteborg 2021 race report](https://teamlost.se/otillo-swimrun-goteborg-2021-race-report/) - ÖtillÖ är en swimrun tävling uppdelad på flera olika deltävlingar och nu hölls tävlingen i Göteborg för första gången. På varje tävlingstillfälle finns det 3 olika distanser att välja mellan, en kortare på ca 7-8 km, en sprint på ca 13-20 km och ett längre lopp på 30-40 km. I det längre loppet kan man även
- [Träningsträff i fjällen](https://teamlost.se/traningstraff-i-fjallen/) - Vi är uppe i Ottsjö utanför Åre och idag hade vi en träningsträff ihop med Kia och Fjällmaraton. Vi träffades vid Ica i Ottsjö för att jogga en runda ner till vattnet. Vi sprang på stigar i skogen och på grusväg och höll ett tempo så alla kunde hänga med. Den yngsta deltagaren var 6 år gammal.
- [Salomon 27K 2021 Racereport](https://teamlost.se/salomon-27k-2021-racereport/) - Igår var det dags för lopp igen. Salomon 27K under Kia Fjällmaraton veckan. Fjällmaraton veckan innehåller 8 lopp under 9 dagar och det finns ett något lopp för nästa alla. Allt från barnlopp till 100 km. De flesta loppen går i närheten av Ottsjö utanför Åre. Förra året sprang vi även då Salomon 27K men under valfri starttid dagen
- [Team Lost hittar hem i de småländska skogarna](https://teamlost.se/team-lost-hittar-hem-i-de-smalandska-skogarna/) - Vi har köpt hus! Efter en tids letande har vi äntligen hittat vårt drömhus där vi ska bygga vårt drömgym. Huset ligger i skogen precis jämte en sjö så vi kan simträna och springa precis utanför dörren. När vi letade hus ville vi gärna hitta ett hus när en sjö, nära skog och inte allt för långt
- [Tips på träning under sommaren](https://teamlost.se/tips-pa-traning-under-sommaren/) - Sommar och semester betyder några veckors ledig för många. Tränar du mer eller mindre under sommaren?Vi försöker anpassa träningen och är mer ute. Vi försöker även vara påhittiga och träna lite annorlunda och mer varierat.Vandra i berg eller cirkelträning vid vattnet. Det är såklart att det är viktigt med återhämtning men det kan även vara
- [Tältar på en ö i Västerviks skärgård](https://teamlost.se/taltar-pa-en-o-i-vasterviks-skargard/) - Vi packade bilen och åkte mot Västervik för att sova ute i några dagar. Västerviks skärgärd består av ca 5000 öar, kobbar och skär så det finns alltså massor att utforska. Paddla ut till ö Vi blåste upp vår uppblåsbara kajak för att paddla ut till en ö där vi sedan tältade. Eftersom kajaken är rätt liten
- [Så kan du börja med swimrun](https://teamlost.se/sa-kan-du-borja-med-swimrun/) - Vi både tränar och tävlar i swimrun. Swimrun är en sport som vi tycker är otroligt kul och just nu är det den bästa säsongen för sporten när man varvar löpning och simning. Vattnet är varmt och man behöver inte ens en swimrundräkt. I detta inlägg kommer vi tips om hur du kan börja träna
- [Att tänka på vid löpning i vämre](https://teamlost.se/att-tanka-pa-vid-lopning-i-vamre/) - Det är äntligen sommar och i år är det verkligen en varm sommar. Värmen håller i sig vecka efter vecka. Det är såklart väldigt skönt med värme men ska man träna i värmen finns det en del du kan tänka på. Att träna när det är varmt är svårt. Det är lätt att man efter
- [Vi upptäcker vackra Hökensås genom vandring](https://teamlost.se/vi-upptacker-vackra-hokensas-genom-vandring/) - Hökensås är en plats som vi verkligen gillar. För några månader sedan var vi där och tältade och nu var det dags för en kväll med vandring. Hökensås är ett naturvårdsområde beläget på höjden Hökensås i Västergötland och det ligger ca 45 minuter med bil från Jönköping. Naturvårdsområdet omfattar ett 55 kvadratkilometer stort område i Habo och Tidaholms
- [På tisdagarna är det swimrun](https://teamlost.se/pa-tisdagarna-ar-det-swimrun/) - Visst är det skönt nu när det är sommar och varmt i vattnet?! På tisdagarna är vi ett gäng i Jönköping som tränar swimrun. Det är verkligen den perfekta sporten när det är varmt i både luft och vatten. Man springer lite, simmar lite och springer sedan igen. Man behöver aldrig bli sådär jobbigt varm
- [Järabacken halvmara – en jobbig utmaning](https://teamlost.se/jarabacken-halvmara-en-jobbig-utmaning/) - Vi har tidigare skrivit om att vi tränar backträning varje vecka och förra årets började vi fundera på att springa en halvmara i backen, alltså 21 km. Patrik hade räknat och kommit fram till att det skulle bli 30 varv upp och ner. Normalt springer vi 7 varv per vecka så detta skulle bli en riktig utmaning.
- [Träningspass: 150 Navy Seals Burpees](https://teamlost.se/traningspass-150-navy-seals-burpees/) - Är du sugen på en rejäl utmaning och samtidigt träna hela kroppen? Dagens pass bestod i att göra 150 reps Navy Seal Burpees som är en kombination av burpees och armhävningar. Vill du prova om du klarar det så kan du följa mitt tempo i filmen nedan.
- [Tips på 5 olika löpintervaller](https://teamlost.se/tips-pa-5-olika-lopintervaller/) - Att springa intervaller är både kul och tidseffektivt och dessutom kan du lätt se progression om du jämför dina pass över tid. Det är såklart även ett bra sätt att förbättra konditionen på. Har du inte en bra grund inom löpning med en kropp du vet klara av löpning bör du börja med att lägga
- [3 olika sätt att tälta på](https://teamlost.se/3-olika-satt-att-talta-pa/) - Vi gillar att tälta och har testat på lite olika varianter. Fördelen med att tälta är att du kan göra det på väldigt många platser och mysfaktorn är hög. ”Vanligt” tält Vi har ett 2 manna tält som är väldigt lätt att bära. Det gör att vi kan få med det både vid vandring och
- [Så kommer du igång med träningen](https://teamlost.se/sa-kommer-du-igang-med-traningen/) - Sommaren innebär vila och återhämtning för många och nu när hösten kommer vill man ta tag i träningen igen. Men hur kommer man igång igen? Här kommer våra bästa tips. 5 tips – kom igång med träningen Börja lugntDu har säkert hört det förut men börja lugnt. Sätt inte upp orimliga krav och att du ska
- [Allt du behöver veta om Fjällfysiken](https://teamlost.se/allt-du-behover-veta-om-fjallfysiken/) - Fjällfysiken är gymmet med de magiska vyerna, de många äventyren och massor med coola strongman grejer. Du hittar Fjällfysiken i Ottsjö som ligger i ca 30 km från Åre. Orten har ca 80 invånare och 350 fritidshus. Det är Jack och Anna som driver Fjällfysiken och de gör det verkligen med en familjär stämning. Jack har även vunnit
- [ÖtillÖ Utö 2021, race report](https://teamlost.se/otillo-uto-2021-race-report/) - Så var det äntligen dags för lopphelg och ÖtillÖ Utö. Vi åkte ut till ön redan i fredags för att spendera lite tid på ön innan loppet.Vi har sprungit både ÖtillÖ Utö sprinten innan samt loppet som heter Final 15. Vi visste att det väntade ett magiskt fint lopp. Dagen innan loppet Vi spenderade dagen med att njuta av ön,
- [Äventyr på hemmaplan](https://teamlost.se/aventyr-pa-hemmaplan/) - Äventyr behöver verkligen inte vara komplicerat eller långt bort. Det finns massor saker man kan hitta på i närheten där man bor, ja bara man har är nyfiken på vad som finns att göra. Vi fyllde våra väskor med tält och mat för en övernattning och gav och åkte bara 15 minuter hemifrån och sen
- [Järabacken Halvmara](https://teamlost.se/jarabacken-halvmara/) - Hej! Den 4:e juli kommer vi springa/gå ett halvt marathon i Järabacken utanför Jönköping. Alla är välkomna att vara med och det är helt gratis. Du kan enskilt eller i lag komma och testa att springa eller gå ett halvt marathon i en skidbacke. Vi springer 30 vändor i backen vilket blir ungefär 21 098
- [Klara din första pull-up](https://teamlost.se/klara-din-forsta-pull-up/) - Pull-ups eller chins är en övning många vill kunna. För att klara av övningen krävs såklart träning men även rätt teknik.Vi har sett en del vanliga fel så som att man alltid endast övar i maskiner på gymmet, alltid använder gummiband och att man inte spänner kroppen. Vill du klara din första pull-up? Då kommer
- [Jönköping Swimrun 2021](https://teamlost.se/jonkoping-swimrun-2021/) - Igår var det äntligen dags för lopp igen och inte vilket lopp som helst utan på hemmaplan, Jönköping. Jönköping Swimrun har vi sprungit en gång tidigare ihop och Patrik har sprungit en gång själv för 3 år sedan. I år hade loppet flyttat från stan upp till Axamo vilket vi tyckte var en superbra lösning. Loppet Man
- [Fjällmaratonveckan](https://teamlost.se/fjallmaratonveckan/) - Förra året åkte vi upp till Ottsjö utanför Åre för att springa ett lopp under Kia Fjällmaratonveckan? I sommar är det dags igen och vi längtar redan. Under veckan finns det 9 lopp under 8 dagar. Allt från ett jobbigt vertial lopp på 5 km ch 1000 höjdmeter, ett snällare 8 km lopp till 100 km
- [Familjeaktiviteter på Billingen i Skövde](https://teamlost.se/familjeaktiviteter-pa-billingen-i-skovde/) - Inlägget är i samarbete med Billingen Skövde. Vi fick uppleva en helg full med äventyr på Billingen i Skövde. Billingen är fullt av äventyr för både stora och små. Äventyrshelg för hela familjen Billingen är ett berg av upplevelser. Här finns det verkligen något som passar alla åldrar. Den fantastiska naturen bjuder in till vandring,
- [Därför ska du ha TikTok](https://teamlost.se/darfor-ska-du-ha-tiktok/) - TikTok, nej, nej.. Jag sjunger eller dansar inte så TikTok är inget för mig. Det är väl för barn? Nej, vänta lite. TikTok är en app där kreativiteten flödar. Du hittar såklart sång och dans men även mycket mycket mer. Vad sägs som städtips, matlagning, träning, humor och mycket mer. Ja det är en del
- [Löpning – 5 nybörjartips!](https://teamlost.se/lopning-5-nyborjartips/) - Vi gillar att springa och var ute i naturen. Det finns så otroligt många fina platser att utforska och upptäcka! Löpning är en väldigt lätt tillgänglig sport och du behöver inte så mycket utrustning mer än ett par skor. Det finns också många fördelar med löpning så som att du blir gladare, tål stress bättre,
- [Recept på de godaste bananpannkakorna](https://teamlost.se/recept-pa-de-godaste-bananpannkakorna/) - Varje söndag äter vi bananpannkakor. Att få till den perfekta konsistensen har inte varit enkelt. Här kommer ett efterfrågat recept på de bananpannkakor vi brukar göra. De är även glutenfria. Du behöver: 4 bananer10 ägg1 dl vanilj proteinpulver (vi använder tyngres protein som du hittar här)1 dl havregryn1-2 msk vatten
- [Så tar du bättre bilder](https://teamlost.se/sa-tar-du-battre-bilder/) - Idag har vi spenderat hela dagen på Extremfabriken i Kallhäll utanför Stockholm. Tillsammans med Nikon och fotografen John Hellström har vi fotat och filmat material till en mini serie som kommer handla om hur du kan ta bättre bilder. Tanken bakom mini serien kommer från att ju mer vi fotar desto mer intresserade blir vi
- [Vad är swimrun?](https://teamlost.se/vad-ar-swimrun/) - Vi tävlar i en sport som heter swimrun. Loppen går ofta i äventyrliga miljöer och deltagarna varvar löpning och simning ett flertal gånger under loppet. Swimrun är en snabbt växande sport och här får du veta mer om sporten. Swimrun ÖtillÖ Engadin Sprint 2019 Hur långa är loppen?Swimrun sporten startade med ÖtillÖ som nu mer är
- [Rekordlöpning – 50 km!](https://teamlost.se/rekordlopning-50-km/) - I höstas fick jag en idé att springa många varv i skogen i ett spår som jag brukar springa. Spåret är 4,7 km och min idé var att springa 10 varv och sen lägga till lite extra för att komma upp i 50km. Jag tänkte rätt snabbt att jag behövde göra det smart. Inte bara
- [Årets första swimrun pass](https://teamlost.se/arets-forsta-swimrun-pass/) - Igår var det dags för årets första swimrun pass. Swimrun är alltså när man varvar simning och löpning om vart annat. Vädret visade sig från sin mindre bra sida. 5 grader och regn. Vi trotsade vädret och gav oss iväg till träningen och som tur var fanns det fler som var sugna på att simma
- [Miniäventyr – Vi paddlar till en ö](https://teamlost.se/miniaventyr-vi-paddlar-till-en-o/) - I lördags hade vi en dag med lite miniäventyr. Att hitta på något äventyrligt behöver inte vara komplicerat och du behöver inte åka långt bort. Vi packade lunch och lite smågrejer samt vår uppblåsbara kajak och åkte till en sjö som ligger ca 30 minuter från Jönköping. Det var Sixtys första gång i en kajak
- [Snabba mellisbröd med keso](https://teamlost.se/snabba-mellisbrod-med-keso/) - Ett poppis mellisbröd här hemma är kesobröd med havregyn. Brödet tar ca 25 minuter att göra och passar både som frukost, mellis eller som till hamburgerbröd. Recept:4 dl havremjöl ( vi brukar mixa vanligt havregryn i en mixer)2 dl havregryn3 dl keso3 ägg2 tsk bakpulverlite saltValfritt extra:lite brödkryddorlite tranbär/russinpumpafrö eller riven ost på toppen Blanda
- [Backträning för alla](https://teamlost.se/backtraning-for-alla/) - Att träna i backar är ett jobbigt och effektivt sätt att träna på. Vi har tränat backe ungefär en gång i veckan i över ett år och känner verkligen skillnaden. Vi har gjort torsdagarna till “backdag” och ryktet om dagen har spridit sig. Både barn, vuxna och familjer kommer och rör sig i backen. För
- [10 tips – Så hinner du med träning i vardagen](https://teamlost.se/10-tips-sa-hinner-du-med-traning-i-vardagen/) - Regelbunden fysisk aktivitet är en bra grund för både ökat välbefinnande och minskad sjukdomsrisk. Utmaningen för de flesta människor är inte nödvändigtvis att komma igång med träningen, men ofta att fortsätta träna regelbundet. Friskare – Minska sjukfrånvaronGladare – Minska stress och depression riskerEffektivare – Mer motiverad personalMer välmående – Fysiskt och psykiskt Men hur får
- [Taktältar på bilen, Hökensås](https://teamlost.se/taktaltar-pa-bilen-hokensas/) - Vi packade bilen och tog på taktältet och åkte 45 minuter från Jönköping till naturreservatet Hökensås. Hökensås är ett naturvårdsområde beläget på höjden Hökensås i Västergötland. Naturvårdsområdet omfattar ett 55 kvadratkilometer stort område i Habo och Tidaholms kommuner. Vi har varit här flera gånger innan och i området finns det många fina sjöar. Vi parkerade
- [How to create a ninja home](https://teamlost.se/how-to-create-a-ninja-home/) - We got a lot of questions about our home so we hope this post will give you the answers. We have also done a house tour that you find on Youtube Our roof is made of concrete. In concrete walls or roof you must drill, plug and then screw to get a a bracket that sits
- [Vad behöver man till en valp?](https://teamlost.se/vad-behover-man-till-en-valp/) - Inlägget är i samarbete med Trixie Sverige För lite mer än en månad sedan hämtade vi hem vår lilla valp Sixty. Hon är en Siberian Husky från Norge. Vi kollade runt bland olika uppfödare och besökte några kennlar innan vi till slut hittade Barkas Pererra i Norge. Bente hade två olika kullar och vi bestämde
- [Luften är fri](https://teamlost.se/luften-ar-fri/) - I år är det friluftlivets år och året har fått benämningen Luften är fri. Vi har fått förmånen att vara ambassadörer vilket vi såklart tycker är superkul. I Sverige är luften fri, vi har en fantastik natur och mängder med platser att upptäcka. Vi gillar verkligen att vara i naturen och ser fram emot att
- [Skidsemester i Åre](https://teamlost.se/skidsemester-i-are/) - Inlägget är i samarbete med Holiday Club Åre Vi fyllde Team Lost-bilen proppfull med grejer för en vecka i Åre med skidor och snowboard. Vädret på vägen upp var super fint så vi bestämde oss för att åka hela vägen upp till Åre. Vi kom fram rätt sent och checkade in på Holiday Club Åre,
- [365 (366) dagar med burpees](https://teamlost.se/365-366-dagar-med-burpees/) - Burpees är en övning många har något att tycka och tänka kring. Antingen älskar man övningen eller så hatar man den. Det sist nämna kanske är det vanligaste, hatade burpees! Den 1a januari drog Patrik igång en 365 dagars utmaning. Vad händer om du gör burpees varje dag i ett år? Håller kroppen ihop? Blir
- [En annorlunda jul 2020](https://teamlost.se/en-annorlunda-jul-2020/) - Då julen 2020 blev annorlunda för de flesta bestämde vi oss också att göra något något helt annorlunda nämligen tälta. På julafton packade vi alla grejer och åkte norr över utan någon direkt plan. Vi hade mat för flera dagar och varma kläder. Med oss hade vi också ett taktält på bilen som vi fått
- [Nya ambassadörer för KIA](https://teamlost.se/nya-ambassadorer-for-kia/) - I samarbete med Kia Motors Sweden Vi är superglada att presentera vårt nya samarbete med Kia. Under sommaren har vi kört runt i en Kia Niro som vi varit super nöjda med. Förutom att modellen vi haft är en laddhybrid är den lätt att köra och vi kan köra de flesta vardags körningar med el.
- [De 6 vanligast missarna i bokföringen och så undviker du dem.](https://teamlost.se/de-6-vanligast-missarna-i-bokforingen-och-sa-undviker-du-dem/) - Inlägget är i samarbete med VismaVi har tidigare skrivit ett inlägg och berättat om vad du ska tänka på när du väljer bokföringsprogram. Många egenföretagare sköter sin bokföring själva och vi tänkte dela med oss av några vanliga missar som du enkelt kan undvika. 1. Du skjuter upp upp bokföringenDet blir så mycket enklare om
- [Vi tränar på Playitas, Fuerteventura.](https://teamlost.se/vi-tranar-pa-playitas-fuerteventura/) - (I samarbete med Apollo Sverige) Vi packade väskorna och åkte till Playitas på Fuerteventura, Kanarieöarna. Apollo hade verkligen gjort sett till att det kändes tryggt och säkert att resa under omständigheterna med Covid-19. En vecka innan avresa fick vi ett mail med en länk till ett Covid-19 test som alla var tvungna att ta tidigast
- [Hemmaträning - program](https://teamlost.se/hemmatraning-program/) - I samarbete med Flowlife har Fanny tagit fram ett hemmaträningsprogram. I programmet används de senaste produkterna från Flowlife som är olika typer av gummiband. Du hittar programmet här:Marklyft 3×10Armhävningar 3×5-10Ben till Axelpress 3×10Dörrdrag 3×10Gående Planka 3x 1 minMountain Climbers: 3x 1 minUpp och Stå 3×10Utfall med Twist 3×10
- [300 dagar med burpees](https://teamlost.se/300-dagar-med-burpees/) - Burpees är en övning många har något att tycka och tänka kring. Antingen älskar man övningen eller så hatar man den. Det sist nämna kanske är det vanligaste, hatade burpees! Den 1a januari drog Patrik igång en 365 dagars utmaning. Vad händer om du gör burpees varje dag i ett år? Här får du veta
- [Ambassadörer för Generation Pep](https://teamlost.se/ambassadorer-for-generation-pep/) - Vi har fått förmånen att bli ambassadörer för organisationen Generation Pep. Generation Pep startades av kronprinsessparet och de jobbar för att fler barn och unga ska röra på sig och äta mer hälsosamt. På framförallt TikTok inspirerar vi barn och ungdomar till mer aktivitet och rörelse dagligen så detta samarbete känns klockrent för oss. Denna
- [ÖtillÖ Utö 2020 - Team Lost versionen](https://teamlost.se/otillo-uto-2020-team-lost-versionen/) - I helgen skulle Utö för ÖtillÖ och vårat första ÖTILLÖ Swimrun Utö – World Series. Tyvärr blev loppet inställt men vi valde ändå att åka ut till Utö för att springa banan. Vi åkte upp fredag kväll för att hinna med den sista båten ut till Utö som gick från Årsta vid kl 19. Framme
- [Morotsbröd](https://teamlost.se/morotsbrod/) - Vi gillar att äta glutenfritt bröd och brukar testa lite olika recept. Här kommer ett recept som går enkelt och snabbt att göra. Ingredienser: 5,5 dl havregryn (mixa i mixer till havremjöl)1,5 dl havregryn4 tsk bakpulver2 msk solrosfrönlite russinlite salt1,5 morot 3,5 dl filmljölk2 ägg Gör så här:Mixa 5,5 dl havregryn och bakpulver till havrejmöl.
- [Godaste bananpannkakorna](https://teamlost.se/godaste-bananpannkakorna/) - Här kommer ett efterfrågat recept på de bananpannkakor vi brukar göra. De är även glutenfria. Du behöver: 4 bananer10 ägg1 dl vanilj proteinpulver (vi använder tyngres protein som du hittar här)1 dl havregryn1-2 msk vatten Så här gör du:Blanda allt och mixa ihop med en stavmixer sen är det bara att steka och äta.
- [Weekend i Schweiz](https://teamlost.se/weekend-i-schweiz/) - Schweiz är otroligt fint och det finns så många platser att utforska och upptäcka. Förra sommaren var vi i Engadin för ÖtillÖ Swimrun Engadin. Då gjorde vi sprint loppet som du kan läsa mer om här. Vår tanke var att göra det längre ÖtillÖ loppet i somras men corona pandemi satte käppar i hjulet. Istället
- [Taktälta på bil](https://teamlost.se/taktalta-pa-bil/) - Under sommaren har taktält på bilar blivit super poppis och vi var såklart sugna att testa. Vi fick låna ett taktält från Thule i modellen "Tepui" . Tältet sattes enkelt fast på vårat takräcken och sedan var vi redo att åka. När vi sedan var framme vid tältplatsen var det bara att ta av ytterskyddet,
- [Ötillö Swimrun Final15K Race Report](https://teamlost.se/otillo-swimrun-final15k-race-report/) - Äntligen var det dags för lopphelg! Vi åkte upp till Stockholm på fredagen och tältade med taktältet som vi lånat från Thule. Lördag morgon tog vi sedan båten ut till Utö. Loppet var covid-19 anpassat med 3 startgrupper på lördagen och 3 på söndagen. Vår start var söndag morgon kl 8.30 Vi hade bokat ett
- [Vi åker på road trip](https://teamlost.se/vi-aker-pa-road-trip/) - Vi fyllde vår bil från Mabi hyrbilar full med grejer och började köra norrut med Åre som mål. Vi hade nämligen hittat att det fanns en del lopp under fjällmaraton veckan och Salomon 27K lät spännande. Dag 1 - Tält mys Vi började med att åka i några timmar och googlade lite platser för natten
- [Vi är nominerade till Guldhjärtat](https://teamlost.se/vi-ar-nominerade-till-guldhjartat/) - Varje år delas det prestigefyllda priset Guldhjärtat ut till personer som är riktigt grymma innom träningsbranschen. Nu i veckan fick vi veta att vi båda är nominerade. Vi är otroligt tacksamma och stolta över nomineringarna. Under senaste året har vi skapat massor tillsammans under även mycket var för sig. Patrik är nominerad i kategorin -
- [House tour hos Team Lost](https://teamlost.se/house-tour-hos-team-lost/) - Häng med hem till Team Lost! Många har frågat! Här är den, HOUSE TOUR hemma hos Team Lost!! Följ med oss hem och se hur vi bor. Vi visar er runt, vi kör utmaningar och berättar om en TÄVLING där du kan vinna signerade planscher! Du hittar våra kläder på vår hemsida! http://www.teamlost.seHär hittar du
- [Äventyrsweekend i Småland](https://teamlost.se/aventyrsweekend-i-smaland/) - (inlägget är ett samarbete med Visit Småland) Vi packade bilen full med grejer för helgen och åkte iväg med barnen för en hel helg med äventyr och bara ett par timmar bort från Jönköping. Fredag Vårt första stopp på helgen var Getnö Lake Åsnen Resort. Sista biten fram var superfin och ett riktigt naturparadis. Getnö
- [Swimrun vid Kullaberg](https://teamlost.se/swimrun-vid-kullaberg/) - Vi skulle nog kunna säga att Kullaberg har blivit lite av en favoritplats för oss. Efter en natt glamping på Arilds Vingård (länka) åkte vi vidare till Mölle för en dags äventyr på Kullaberg. I samarbete med Mabi hyrbilar har vi under sommaren en Kia Niro som vi åker runt i. Mabi har över 100
- [Tegnértornet, utsiktsplats på Grännaberget](https://teamlost.se/tegnertornet-utsiktsplats-pa-grannaberget/) - Tegnértornet, även kallat Skogstornet, är 27 meter högt och 351 meter över havet, vid klart väder kan du se de fyra närliggande landskapen Småland, Östergötland, Västergötland och Närke. Tornet uppfördes 1971 på initiativ av den kände idrottsentusiasten Torsten Tegnér, som länge hade fascinerats av trakten kring Gränna. Tornet kom på plats i samband med att
- [Jönköping swimrun 2020](https://teamlost.se/jonkoping-swimrun-2020/) - Jönköping swimrun som går på hemmaplan och endast 3 minuter hemifrån oss ställdes in men vi körde såklart ändå. Det virtuella varianten. Förra året sken solen och var folkfest på stan. (se förra årets lopp här) . I år var prognosen regn, regn och mer regn. Vi gav oss ner till start lite efter kl
- [Swimrun på Kullaberg - Så hittar du till Nimis](https://teamlost.se/swimrun-pa-kullaberg-sa-hittar-du-till-nimis/) - Vi besökte Kullaberg tidigare i år och blev fast direkt. Naturen är fantastisk och det finn många möjligheter till äventyr. (Se inlägget från januari här) Planen denna gång var att upptäcka området genom swimrun och att även hinna besöka Nimis. Dag 1 - SwimrunDen första dagen parkerade vi bilen nere i Mölle för att sedan
- [Vad ska du tänka på när du väljer bokföringsprogram?](https://teamlost.se/vad-ska-du-tanka-pa-nar-du-valjer-bokforingsprogram/) - Innehåller reklam för Visma. Team Lost är nu mer även Team Lost AB. Som för alla företag innebär det såklart även att bokföringen ska skötas. Hur gör man då om man ska sköta bokföringen själv? Här kommer några av våra tips. Du behöver ett programNär vi började titta på runt på marknaden efter bokföringsprogram var
- [Training paradise Lost Villa](https://teamlost.se/training-paradise-lostvilla/) - We just had a dream week at the dream place Lost Villa. We have saved all the info you need if you want to visit this place. Lost Villa is very special for us. Do you want to know why? Read this. Lost Villa have training camps with different coaches. There´s 8 weeks in spring
- [Stockholms weekend och Fitness Festivalen](https://teamlost.se/stockholms-weekend-och-fitness-festivalen/) - Varje år arrangeras Fitness Festivalen på Älvsjömässan i Stockholm. Det är en helg full med olika tävlingar, föreläsningar, utställare och mycket mer. Vi åkte upp till Stockholm på fredagen och checkade in på Downtown Camper. Ett hotell mitt i Stockholm som verkligen passade oss. Hotellet är anpassat för en aktiv målgrupp och beläget centralt i
- [Win socks from Gococo](https://teamlost.se/win-socks-from-gococo/) - We really like the socks from Gococo and have used them much. Gococo is a brand from Scandinavia that puts function into focus. Gococo's socks combine high-functional materials. They use the fastest drying material 37.5® Technology that you can find on the market. Gococo's socks helps both the athlete and the elite athlete to give
- [Home workout with TRX](https://teamlost.se/home-workout-with-trx/) - TRX is a perfect equipment for a home workout or to bring with you on your travels. You find TRX in three different models; TRX FiT, TRX HOME and TRX PRO. Whey you buy a TRX you get a one year free membership to their app with thousands of exercises and a lot of inspiration.
- [Burpees i + 30 dagar, vad händer?](https://teamlost.se/burpees-i-30-dagar-vad-hander/) - Burpees är en övning många har något att tycka och tänka kring. Antingen älskar man övningen eller så hatar man den. Det sist nämna kanske är det vanligaste, hatade burpees! Patrik har dragit igång en 365 dagars utmaning. Vad händer om du gör burpees varje dag i ett år? Vi berättar om vilka efter +30
- [Vinn solglasögon från Julbo](https://teamlost.se/vinn-solglasogon-fran-julbo/) - Nu är det dags för en tävling igen! Tillsammans med JULBO tävlar vi ut sportsolglasögon. Modellerna du kommer kunna vinna är antingen Renegade och Aerospeed. Oavsett om du klättrar på ett berg eller en glaciär eller cyklar i hög hastighet i ett öppet landskap tillverkar Julbo linser till sportglasögon som ger ett bra UV skydd,
- [Vinn produkter från BUFF startplats till Ecotrail Sthlm eller Göteborgtrailrun](https://teamlost.se/vinn-produkter-fran-buff-startplats-till-ecotrail-sthlm-eller-goteborgtrailrun/) - I samarbete med BUFF tävlar vi nu ut ett kit med produkter från BUFF till ett värde av 1 400 kr. Du kan även vinna en startplats till Ecotrail Stockholm eller Göteborgs trailrun. Du hittar tävlingarna på våra instagram @fanny_josefine och @patrikwidell .Det är gratis att vara med i tävlingen, du kan tävla hur många
- [Workout in Lost gym - No Equipment](https://teamlost.se/workout-in-lost-gym-no-equipment/) - We use our gym for workouts both with and without equipment. We did a online live workout this Sunday at TikTok. Online training is easy to join and everyone can workout with us. We did 5 rounds of- 10 Jumping jacks - 9 Back lifts- 8 Jumping lounges - 7 Push ups- 6 Sit ups-
- [100 dagar med burpees](https://teamlost.se/100-dagar-med-burpees/) - Burpees är en övning många har något att tycka och tänka kring. Antingen älskar man övningen eller så hatar man den. Det sist nämna kanske är det vanligaste, hatade burpees! Patrik har dragit igång en 365 dagars utmaning. Vad händer om du gör burpees varje dag i ett år? Vi berättar om vad 100 dagar
- [Påsk på Ästa vingård](https://teamlost.se/pask-pa-asta-vingard/) - Påsken firades på ett lite annorlunda sätt i år. Vi åkte ca 2 timmar till Ästa vingård för att lära oss mer om vin och ha härligt spa mys.Ästa vingård ligger i Tvååker. Gården är en gammal bondgård som nu mer är en vingård. De har ca 15 000 vinrankor och tillverkar eget vin. Vi
- [Smart förvaring under sängen](https://teamlost.se/smart-forvaring-under-sangen/) - Vi har bygg om vårat sovrum. Compact living blir allt mer vanligt och här bjuder vi på ett compact living-hack utöver det vanliga! 4 byråer + säng = smart förvaring Har du trångt, stökigt och oinspirerande? Du kanske vill ha mer genomtänkt, strukturerat och helt enkelt supersnyggt? Med lite kreativitet, några enkla handgrepp och några
- [Hur ska jag träna?](https://teamlost.se/hur-ska-jag-trana/) - Vi får ofta fråga om vi har några tips på hur man ska träna för att bli starkare, hur man börjar osv.I det här inägget har vi samlat lite tips och länkar till träningar vi gjort på Tiktok live som går att göra var som helst och du behöver ingen utrustning. Tänk på att börja
- [Swimrun premiär](https://teamlost.se/swimrun-premiar/) - I helgen var det dags att testa swimrun ute för första gången i år. Strålande sol, en kall nordlig vind och ett par minusgrader. Toppen tänkte vi och åkte iväg mot Axamo motionsområde. Ett område som har en egen swimrun bana som kom upp förra året. Banan har relativt korta simningar men vi tänkte att
- [WO-HO!](https://teamlost.se/wo-ho/) - Detta inlägg är i samarbete med Elexir Pharma . Många kvinnor lider varje månad av en hormonell obalans som kan visa sig som humörsvängningar, svullen mage, trötthet m.m. Jag visste inte att man kan ta ett tillskott mot detta förrän jag hörde talas om Wo-Ho. Jag märker väldigt tydligt hur jag vissa dagar i månaden
- [Hur hittar jag motivation till hemmaträning?](https://teamlost.se/hur-hittar-jag-motivation-till-hemmatraning/) - Hemmaträningsövningar florerar runt som aldrig förr. Vi är i en situation där många gym är stängda, event ställs in och vi kanske aldrig har haft så mycket tid som nu hemma. Många är friska och vill träna. Även om det är ett coronavirus som sprider sig runt om i världen så finns det ingen anledning
- [Arosa/Lenzerheide - The best things to do with kids](https://teamlost.se/arosa-lenzerheide-the-best-things-to-do-with-kids/) - Arosa Lenzerheide is an amazing area in Switzerland that you find only three hours from Zurich. You can rent a car from the airport, but it's very easy to take the train as well. Trains are available from the airport and you take the train to Chur, where you change to the Rhätische Bahn which
- [Mountainbike adventures in Lenzerheide, Switzerland](https://teamlost.se/mountainbike-adventures-in-lenzerheide-switzerland/) - Lenzerheide is known to be a great place for mountain biking. You can find a lot of big competitions and you see bikers everywhere. Our first adventure in Lenzeheide was of course mountain biking. We had rental bikes from Pesko Rothornbahn and a guide from Bikeschule Lenzerheide. We got to learn the basics and took
- [We met the bears and squirrels in Arosa, Switzerland](https://teamlost.se/we-met-the-bears-and-squirrels-in-arosa-switzerland/) - We had a whole day out in the mountains to discovered Arosa. We started the morning and took the cable cars up to the top of Weisshorn. The view was amazing and you can have a 360 view. Next thing on our program was visiting Arosa Bear Sanctuary. You find it on the Weisshorn mountain
- [Walking the Foxtrail in Lenzerheide, Switzerland](https://teamlost.se/walking-the-foxtrail-in-lenzerheide-switzerland/) - We did the Foxtrail in Lenzerheide. Foxtrail is an adventure for friends and family seeking to discover something interesting and different together. Foxtrail lead us through Lenzerheide and we got to see the most of the village and we had to work together to decode secret messages, interpret clues and unlock tricky secrets. This was a perfect
- [Toboggan run fun in Lenzerheide, Switzerland (Rodelbahn)](https://teamlost.se/toboggan-run-fun-in-lenzerheide-switzerland/) - In Churwalden right outside Lenzerheide there is an amazing toboggan. From Churwalden we took the chair lift up to the top to the Toboggan run. The adrenaline rush was insane! The toboggan run promises a fun ride in summer as well as in winter. Through 31 curves and with a height difference of 480 metres,
- [Downhill mountainbike riding in Arosa, Switzerland (flowtrail)](https://teamlost.se/downhill-mountainbike-riding-in-arosa-switzerland-flowtrail/) - In Arosa there is an awesome mountainbike flowtrail course. We just had to try it. We rented bikes on the Bike Skill Center up by the Hörnli trail. We had a guide who gave us som small tips. We practiced a little bit in the skill center and then it was time to take the
- [Trail running to Schwellisee lake in the mountains of Arosa, Switzerland](https://teamlost.se/trail-running-to-schwellisee-in-the-mountains-of-arosa-switzerland/) - Early morning trail running up the mountains in Arosa, Switzerland. We followed the markings up to Schwellisee lake, a beautiful lake ca 4 km up in the mountains. Here is a GPX file to follow. The Schwellisee lake is located on 1,933m above sea level on the Aroser Alp, south-west of Innerarosa along the Plessur
- [Coolest watertrampoline, Arosa Untersee, Switzerland](https://teamlost.se/coolest-watertrampoline-arosa-untersee-switzerland/) - In Arosa, Switserland there is a small lake in the middle of the town. Its awesome for swimming and water activities. There is a jumping tower, a water trampoline and much more. We had so much fun jumping. All you need to know about Arosa, Switzerland. Read more what you can yo at Lido beach,
- [Swimming with a swimcoach](https://teamlost.se/swimming-with-a-swimcoach/) - We have been swimming with Carlsson i form over the last couple of months. Together we've been working on our individual technique and our team work. At every session we're having headphones so we can communicate with Crawlcoachen Ann-Louise from the side of the pool. We have mostly been inside but the last session was
- [Race report - 2XU Idre Fjällmaraton](https://teamlost.se/race-report-2xu-idre-fjallmaraton/) - We did it! 28 k in the Swedish mountains. Our goal on this race was to have fun, record some content and share the race at our and 2XU Swedens insta stories. We came up to Idre on the day before the race and stayed with the 2XU team. It was a long time since both of us
- [Travel day to Idre](https://teamlost.se/travel-day-to-idre/) - Hi! Today it's Friday and this particular Friday it means travel to Idre for Idre Fjällmaraton tomorrow. It's our first race in the mountain as a team and we are very anxious to be a part of this cool race. We will be running the 28k race. We've heard that this is a very beautiful
- [Hälsoboosta din personal!](https://teamlost.se/halsoboosta-din-personal/) - Tillsammans med Susanne Dalsätt har vi skapat ett nytt koncept som bygger på en kickstart för företag som vill satsa på piggare, friskare och mer produktiva medarbetare. Vi är trion som ser hälsa som en helhet och erbjuder ett heltäckande koncept med fokus på både kost och motion. Vill du att vi ska komma till
- [Stor giveaway med priser för över 40 000 kr](https://teamlost.se/stor-giveaway-med-priser-for-over-40-000-kr/) - Inlägget är uppdaterat med alla vinnare nedan.Jag är så otroligt glad och tacksam för 200 000 följare på Instagram @fanny_josefine! Er support betyder verkligen super mycket för mig. Jag vill ge något tillbaka till er så jag har samlat ihop produkter från mina favoritföretag som supportat och hjälpt mig dit jag kommit idag. Totalt är
- [Vi besöker naturfenomenet Skurugata och Skuruhatt](https://teamlost.se/vi-besoker-naturfenomenet-skurugata-och-skuruhatt/) - Skurugata är en cirka 800 meter lång ”skura” eller förkastningsspricka som ofta beskrivs som södra Sveriges mest egendomliga naturfenomen.
- [Löpning på Kullabergs klippor - Vilket äventyr!](https://teamlost.se/lopning-pa-kullabergs-klippor-vilket-aventyr/) - Vi packade ner lite grejer och begav oss ut på ett spontant äventyr söder ut. Var hamnade vi då? Jo i Kullaberg i Skåne. Se videon från helgen här Här går loppet Kullamannen som vi båda spanat i i flera år. Vi har hört att det ska vara magiskt fint. Där bodde vi Vi började
- [Enkel lösning på vardagsproblem!](https://teamlost.se/enkel-losning-pa-vardagsproblem/) - Planera mat och laga mat är något som tar tid i veckorna och vi har som många andra testat ha matkasse med recept. Vi har testat några olika och fastnat för Hello Fresh. Det här är inget sponsrat inlägg utan vi vill dela med oss eftersom vi tycker att det är en grym kasse. veckans
- [Vi drar till Stöten i Sälen!](https://teamlost.se/vi-drar-till-stoten-i-salen/) - Vi tog med barnen, fyllde bilen och åkte norrut mot Stöten i Sälen. Resan påbörjades i Jönköping. Eftersom det är rätt många timmars bilfärd upp till Stöten så bestämde vi oss att stanna på och sova en natt på hotell i Malung på vägen upp. Då kunde vi komma fram pigga och fräscha på morgonen
- [Team Lost bilen!](https://teamlost.se/team-lost-bilen/) - Vi är otroligt stolta att presentera ett nytt samarbete med Eksjö Motorcentrum. Ni kommer se oss på vägarna i en Subaru Forester såklart med en Team Lost logga på. Den här bilen kommer passa perfekt för våra äventyr. Subaru bygger världens säkraste bilar och de är utrustade med mängder bra detaljer och funktioner. Läs mer
- [Hemmaträning i Lost gym!](https://teamlost.se/hemmatraning-i-lost-gym/) - Det bästa med att ha ett gym hemma är att man kan träna när som helst och var som helst. Här kommer ett tips på träning du kan göra hemma (om du har redskapen) eller på gymmet. 8 varv av: 250 meter rodd5 pull-ups15 kettlebells swing25 burpees10 sit-ups Inlägget är i samarbete med Masterfitness.se
- [Nyår på mossen och rekordstort vinterbad](https://teamlost.se/nyar-pa-mossen-och-rekordstort-vinterbad/) - Vi har skapat en ny nyårstradition! Vi började med att åka till Dumme mosse för att springa. Väl där insåg vi att det ver otroligt många som tänkte samma sak. Många hade åkte dit för att gå en promenad. Vi tycker att löpning är roligare. Vi sprang på spångar och mosse. Det var blött och
- [Simevent HELT HUNDRA](https://teamlost.se/simevent-helt-hundra/) - Igår var det dags för simevent på Rosenlundsbadet i Jönköping. Tillsammans med Ann-Louise Carlsson ( "Crawlcoachen") anordnade vi eventet med stöd av kommunen och badet. Samtidigt som vi simmade 100 x 100 meter samlade vi in pengar till förmånen för allas möjligheter till idrott. Deltagarna kunde själva, eller i lag, simma upp till 10 000
- [Team Tyngre!](https://teamlost.se/team-tyngre/) - Ni har säkert sett oss med en hel kläder som det står tyngre på. Tyngre är Sveriges största träningssajt som behandlar all typ av träning. På tyngre.se hittar du artiklar, reportage, krönikor, filmer och framförallt – Tyngre producerar podcasts. Massor av dem!Tyngre har även en webbshop där du hittar kläder, kosttillskott, Nocco, Barebells m.m Du hittar den HÄRVi
- [Julbord på Slottsvillan](https://teamlost.se/julbord-pa-slottsvillan/) - Ingen jul utan julbord. Vi letade efter ett mysigt julbord runt Jönköping och hittade ett verkligen unikt. Slottsvillan ligger i Huskvarna och är ett litet litet familjeägt hotell med 12 unika rum. Tidigare har det varit Disponentbostad till Huskvarna-fabrikens direktörer. Slottsvillan är ett riktigt mysigt slott och barnen tyckte även det var lite spökaktigt, vi
- [Månadens träningspass!](https://teamlost.se/manadens-traningspass/) - Den här månaden vill vi tipsa om ett snabbt och jobbigt pass som du kan göra både på gymmet och hemma. 2 minuter valfri konditionsmaskin, rodd, cykel, stakmaskin.10 pull-ups1 burpee2 minuter valfri konditionsmaskin9 pull-ups 2 burpees Fortsätt att minska en pull-ups och öka en burpee tills du kommer till 1 pull-up och 10 burpees. Ett
- [Vi kommer till Heyou!](https://teamlost.se/vi-kommer-till-heyou/) - Den 13-14 mars kommer vi till Heyou i Göteborg, Partille arena. Förutom att göra grymma Tiktoks med oss, ta bilder och träna tillsammans kommer du även hitta våra nya tröjor att köpa. De kommer finnas i en begränsad upplaga och lanseras på Heyou! Ses vi på Heyou? Med koden TEAMLOST10 får du 10% rabatt när
- [Why we are using Vivobarefoot shoes](https://teamlost.se/why-we-are-using-vivobarefoot-shoes/) - When someone explains for you how shoes and feet work we think the most people react the same. - But why haven't anyone told me this before? When we look at our feet and how they should look like and compare this with todays shoes it doesn’t match. Most of the shoes are not shaped
- [ÖTILLÖ Swimrun Malta, race report](https://teamlost.se/otillo-malta-race-report/) - What a race we got to experience. This was our first World Series race! We have done ÖtillÖ sprints before that you can read about here - Hvar , Utö , Engadin. We did this race powered by Mr Green. If you want to read about our whole weekend in Malta we have a longer post
- [Weekend in Malta and ÖtillÖ swimrun](https://teamlost.se/weekend-in-malta-and-otillo-swimrun/) - November in Sweden is normally gray and rainy and this year was pretty much the same. A weekend in Malta with sun, crystal clear water and a swimrun race couldn't be better. ThursdayWe started our trip to Malta with a short stop in München. You can find direct flights but the best one for us
- [Swim analysis with @crawlcoachen](https://teamlost.se/swim-analysis-with-carlssoniform_crawlcoachen/) - We started to swim with @crawlcoachen this spring. We learned a lot in just a few sessions and now it's time again. Indoor swimming can be a little boring if you compare to open water swimming but it's a great time to work on your weaknesses. Today we did a sim analysis so we would
- [Adventure at Isaberg Mountain Resort](https://teamlost.se/adventure-at-isaberg-mountain-resort/) - The @runningninjafamily visited us for a weekend and we went to Isaberg Mountain Resort for adventure. We started with a tree top adventure high up and followed up with rodel and adventure golf. Check our video from the weekend. Looking forward to come back when it's snow and time for snowboard and skiing.
- [Relaxing at Hooks Herrgård](https://teamlost.se/relaxing-at-hooks-herrgard/) - Can we realax or is it just training all the time? Of course we can relax. We have just spent a day at Hooks Herrgård which you can find around 20 minutes from Jönköping. Hook Herrgård is located near lake Hokasjön. You can come here for a conference, golf, visit the spa or just to
- [Weekend in Trollhättan](https://teamlost.se/weekend-in-trollhattan/) - Last weekend we visited Trollhättan. We had a super great mini weekend. The weekend was combined with watching Quality Cup in Vänersborg, relaxing, training and staying at Best Western Trollhättan. The hotel was friendly and we got a nice welcome and a big room that they had prepared lovely. We had an awesome time and
- [What would you have paid to be healthy if you were sick?](https://teamlost.se/what-would-you-have-paid-to-be-healthy-if-you-were-sick/) - Many people would pay much money to get healthy if they were sick. But not so many know that you can do regular check ups to be aware of that your health is ok and get to know if you have any healty problems like dibetes or high cholesterol coming. We came in contact with
- [Making our home more like us](https://teamlost.se/making-our-home-more-like-us/) - There was something missing in our home. We wanted to have inspiration on our walls. We googled and found Pixum. You can get your pictures like photo prints, books, phone case, calendars and much more. We ordered some different things and also a big Team Lost logo. It took around 1-1,5 week to get it
- [Planning for more adventures 2020](https://teamlost.se/planning-for-more-adventures-2020/) - This year hasn't come to an end yet, but we've already started planning for next year. There's so many races during the year and you can't do them all so it's important to have a plan. We have looked at BAMM for years and we have been curios about the race. BAMM is a two
- [Race report Koster Swimrun 2019](https://teamlost.se/race-report-koster-swimrun-2019/) - Koster Swimrun last year was our first swimrun race and it was so cool to be back with more experience. ( You find the race report from last year here)Friday We started to drive from Jönköping to Strömstad. A boat waited for us to take us to the Koster Islands. Petter and Michaela welcomed us
- [Swimrunners of Jönköping](https://teamlost.se/swimrunners-of-jonkoping/) - Every monday on the summers Swimmrunners of Jönköping have swimrun training sessions by the lake Axamosjön in Jönköping. We join as much as we can. Anna who is the leader of the training is great and there's always fun and challenging training. Everyone can join, you can be beginner or have been doing swimrun for
- [ÖtillÖ Utö, race report](https://teamlost.se/otillo-uto-race-report/) - Ötillö Utö is a special race. On this day one year ago we got the idea of doing swimrun together and this was the race we were looking at. We didn't think that we would do som many races before this. We took the ferry to Utö at the race day. Started with some Nocco
- [Trail running with backpack and tent](https://teamlost.se/trail-running-with-backpack-and-tent/) - We started our adventure by taking the bus from Jönköping to Gränna harbour. We ran a few km until we joined the John Bauer trail. This was something new for us, we have never done it before and never been running so long in 24 hours. We have packed everything we needed for the coming
- [Home training in Lost gym](https://teamlost.se/home-training-in-lost-gym/) - This months home training is a workout you can do without equipment. If you want to do it harder, use a weight west. Put your timer on 30 minutes and count how many rounds you can do.* 10 push ups* 10 sit ups* 10 burpees* 10 jumping lounges* 10 jack knifes Don't forget to have
- [Home workout @lostgym](https://teamlost.se/home-workout-lostgym/) - We like to make training uncomplicated. Sometimes training doesn't have to be that difficult. Our home gym make training easier for us. If you want an easy-to-remember workout, try this. 1000 calories assalut bike as fast as you can. What time do you get? If you want an another easy workout to do at home
- [Ångaloppet race report 2019](https://teamlost.se/angaloppet-race-report-2019/) - We had a race weekend again. Just one week after Rockman Norway but our bodies felt ok so we decided to do Ångaloppet both 11k and 3,3 k family. We left Jönköping on Friday night to stay at The Box hotel in Linköping. A super nice hotel and we like that they have a eco
- [Swimrun kids training](https://teamlost.se/swimrun-kids-training/) - Swimrun is the perfect sport to bring the whole family out and enjoy some training together. Training with the ones you love makes you happy. There is a lot of swimrun races for kids as well. Next up for us will be Ångaloppet in Nyköping. Here is a video from this weeks training. Read more
- [Rockman Swimrun 2019 race report](https://teamlost.se/rockman-swimrun-2019-race-report/) - We went up super early to have some oatmeal before we went down to the harbour. There was a ferry in the harbour taking us to the start at Fantahåla in Lysefjorden. It was an amazing sunrise and we started with a jump from the ferry. The first swim was around 950 meters and the
- [Weekend in Norway + Rockman Swimrun](https://teamlost.se/weekend-in-norway-rockman-swimrun/) - We have been looking forward to this weekend for so long! Rockman Swimrun is a race that have been on our bucket list from day 1. In collaboration with MABI hyrbilar we borrowed a Mini cooper over the weekend. A perfect sized car for our adventures. We started our roadtrip on Thursday and the first
- [Next up - Rockman Swimrun](https://teamlost.se/next-up-rockman-swimrun/) - Training is going well and we're pushing together. The team building is on top and our gear seams to work good. Next weekend we're going to Fantahåla, Norway to do the Rockman Swimrun! It's going to be a hell of a challenge for us. It's not just the longest race we've ever done, it's also
- [Workout plan and goals!](https://teamlost.se/workout-plan-and-goals/) - We still see ourselves as beginners in swimrun. Ok maybe not in the sprint races but in the longer races. We constantly learn during training, about all equipment and during competitions. We have a long-term goal of qualifying for ÖtillÖ World championship next year. 65 km of running and 9.5 km of swimming. We want
- [60 minutes home workout](https://teamlost.se/60-minutes-home-workout/) - The workout for today is cardio! 5 minutes on each machine for 60 minutes. Rest 1 minute in transitions. The purpose of this workout is to go hard and build cardiovascular strength. Good luck! Workout of the day60 min of:5 min Ski trainer5 min Assault bike5 min Row1 min rest in transitionsGo hard 👊🏼 In
- [Jönköping Swimrun 35 k - RACE REPORT](https://teamlost.se/winners-in-jonkoping-swimrun-35-k-mixed-class/) - WOW , we won the mixed class in Jönköping Swimrun 35 k mixed class. This was the longest race we have done. We are not used to run this long, we found a great speed and had fun during the race. Looking forward to next race. Check out the video from the race.
- [Sjöloppet! RACE REPORT - Winners again](https://teamlost.se/sjoloppet-winners-again/) - Wow we won again! We really didn't expect that. This week we have practiced quick changes between running and swimming, we feel that this can save us a lot of time during the races. Before Sjöloppet we had the attitude of having fun, getting all the changes between running and swimming to work well and
- [ÖtillÖ Engadin 2019, Race Report](https://teamlost.se/otillo-engadin-2019-race-report/) - Engadin, Switzerland is a dream location for a swimrun. If you want to know how we traveled there and where we stayed check HERE. Saturday - Raceday! The plan was to do the longer ÖtillÖ race but since Fanny had a struggle with her foot we decided to change to the sprint. We hade breakfast
- [Switzerland and ÖtillÖ Engadin](https://teamlost.se/switzerland-and-otillo-engadin/) - Switzerland is a country with dream views. The reason why we went to Switzerland (except that it’s super cool) was to participate in ÖtillÖ Engadin. - You can read more about the race HERE. We flew from Gothenburg to Zurich and then we took the train from Zurich to St Moritz. We booked train
- [Mikes Gym Marbella](https://teamlost.se/mikes-gym-marbella/) - Dream days at the dream place Mikes gym Marbella. We have saved all the info you need if you wants to visit this place. Most people come to Mikes Gym on camps but you can come on your own too. If you are interested about coming on a camp you'll find all the information HERE.
- [COROS - Review](https://teamlost.se/coros-review/) - We wanted to take our training to the next level and thought it was a good idea to use watches to mesure our pulse and distances. COROS is a new brand on the market and we have been reading a lot about it. We have been using the watches for some weeks now. The model
- [Home training that makes you feel alive](https://teamlost.se/home-training-that-makes-you-feel-alive/) - We love to combine outdoor training like running and swimming with crossfit wods. This one is one of our favourites. THE SEVEN - 7 Rounds For Time 7 Handstand Push-Ups or Push Ups7 Thrusters 7 Knees-to-Elbows7 Deadlifts 7 Burpees7 Kettlebell Swings 7 Pull-Ups (In collaboration with MasterFitness.se )
- [New Bikes!](https://teamlost.se/new-bikes/) - We have new bikes! In collaboration with Stålhästen we found the perfect bikes for us. Stålhästen is a Swedish brand with old school quality bikes. We want to use the car less everyday so this bikes are perfect for us. Fanny have the original model Patrik have the sport model Use the code: teamlost19 and
- [Canyoning adventure in Benahavis, Marbella](https://teamlost.se/canyoning-adventure-in-benahavis-marbella/) - This is the perfect family adventure right outside Marbella, Spain! We're living at Mikes Gym here in Marbella and not far from here there is an amazing canyon. We went to Benahavis to explore the canyon. I was so amazing. If you can swim you have to go there. Can't imagine a more awesome adventure
- [Are we swim pro's now?](https://teamlost.se/are-we-swim-pros-now/) - Ok, maybe not but we think a good way to learn is to check out what the pro's have. A lot of people are using paddles from Strokemaker. They comes in 7 different sizes and colours. It's good to training with different sizes to get stronger and faster. Strokemasters are most used by elite swimmers.
- [Skydiving from 4000 meters](https://teamlost.se/skydiving-from-4000-meters/) - Last week we visited Bodyflight. That was pretty much a warm up for the real deal - Skydiving from an airplane. 😁 We went to Skövde Airport for a skydive with instructors from Tandemhopp.se. We had an instructor behind us all along and we went up in the air with a small airplain with around
- [Help us help Bali Hope](https://teamlost.se/help-us-help-bali-hope/) - We need your help! Plastic in the sea is a big problem around the world, just look at these pictures from Bali. We are going to Bali in December to be a part in a fundraising project that will help the Bali Children Foundation Limited to make a differens. We are one of 15 teams
- [Race report - Koster Swimrun](https://teamlost.se/race-report-koster-swimrun/) - It's storm and it's time for our first swimrun together, Koster Swimrun. We went out to Koster Islands Friday afternoon. Stormy and rainy! Race briefing on the evening and they told us about the course and that they had made some small changes because of all the big waves. On Saturday morning it was still windy, they
- [The 3  best islands to swim around in Croatia](https://teamlost.se/3-islands-you-have-to-swim-around-in-croatia/) - We like to swim around islands and here are our best swimming islands in Croatia. A good advice is to make sure not to swim alone and that both have a safety buoy with you. Galešnjak - <3 The island that looks like a heart. We parked near this sign (picture) and then swam over
- [Rockman Swimrun Pyrenees - Race report](https://teamlost.se/rockman-swimrun-pyrenees-race-report/) - We have been looking forward to this race for moths. It looked so cool and it was even more cool doing it. We where flying to Barcelona and then driving up to Pyrenees and then we checked in at Ligüerre Resort. It's a magical place and a famous place for weddings. The day before the
- [Canggu, Bali](https://teamlost.se/canggu-bali/) - After a long flight from Sweden we arrived at Bali and our first stop was Tugu Hotel in Canggu. This is a hotel close to the beach and we got a big room. We really liked the eco friendly thinking with more paper and glas than plastic. Its a big hotel and the personal was
- [Bali Hope Swimrun](https://teamlost.se/bali-hope-swimrun/) - Bali Hope Swimrun It was finally time to meet the other team. Bali Hope Swimrun is a big event when 10 teams from 6 different countries meet for 5 days. A Big thanks to everyone who supported us through the Bali Hope Swimrun event. Together the entire teams raised more than $40,000 USD! All proceeds are going
- [Weekend in Gothenburg](https://teamlost.se/weekend-in-gothenburg/) - We found a dark winter trail run in Gothenburg this weekend and decided to race as a training race. We stopped by at 2xu Swedens office and picked up some new reflecting clothes. You can find the clothes here. Then of to the race Sandsjöbacka trail. We picked up our bibs and then race time.
- [Climate tips](https://teamlost.se/climate-tips/) - We know that flights are not the best for the environment. Our biggest climate impact is through the flight, so we have chosen to carbon offset for our trips last year but also this year. We are also aware of what we can do about the environment when we travel and thought it would be
- [Running with backpack -  Review Silva Strive Light 5 backback/vest](https://teamlost.se/running-with-backpack-test-silva-strive-light-5-backback-vest/) - We have had the opportunity to test the backpack Strive Light 5 from Swedish Silva and are pleasantly surprised. It is a stable and flexible backpack with many adjustment possibilities. The backpack can hold 5 liters of packing, which is perfect for running in a few hours. The design is stylish, it's slim to the
- [First swimrun race this year](https://teamlost.se/first-swimrun-race-this-year/) - Last year we tried swimrun for the first time. We did several races like Koster, Rockman Pyrenees, Stora Stöten swimrun and Bali Hope Swimrun. We got hooked on the first race! From the start we wanted to do a race like ÖtillÖ. ÖtillÖ is the world championship in swimrun. The race take part in september
- [ÖTILLÖ Hvar - race report](https://teamlost.se/otillo-hvar-race-report/) - We did the ÖtillÖ Swimrun sprint race in Hvar, Croatia! It was so awesome and beautiful. Very varm and nice weather. The water was like a dream, as usual. The race was around 12 k in total. We came in 5th place in the mix class 🥳🤩, check this video if you want to see
- [Weekend in Hvar, Croatia](https://teamlost.se/weekend-in-hvar-croatia/) - Croatia is our favourite country. It may be because we met there. This time we were back on the island to participate in ÖtillÖ which you can read more about here.We stayed at the amazing Amfora Hotel. There were great nice rooms and amazing views over the sea. The day after the race we had
- [LOST GYM](https://teamlost.se/lost-gym/) - We thought a gym is so much more fun than a living room. The sofa is sold and instead we now have a home gym. Together with Master Fitness we have everything we need. We will show you workouts you can do at home every month. Both with equipment and without. We have a Master
- [Lost gym - No sofa?](https://teamlost.se/lost-gym-no-sofa/) - The most common question we get are - where are you sitting when you don't have a sofa? We have Fat boys instead. They are perfect because you can move the around and also but under hanging things in the roof so if fall they are like a soft mat under. No sofa, no problem.
- [Lost gym - equipment](https://teamlost.se/lost-gym-equipment/) - We trying to do our gym as playful as possible. That means that we hanging rings in the roof and putting up wall bars. So besides training with weights and cardio machines we also have rings and wall bars from Reko Life. There will be a lot of fun training here. We will write more
- [Swimrun training in Jönköping, Sweden](https://teamlost.se/swimrun-training-in-jonkoping-sweden/) - Finally a permanent swimrun course just 15 minutes from our home. Perfect to train at. The course is about 6,6 km in total and the swims are between 120-220 meters. It was cold but not too cold. Around 10 degrees in the water today. Check the video from todays training.
- [Swimming with a swim coach](https://teamlost.se/swimming-with-a-swim-coach/) - Swimming with a coach. We have never thought about how we swim. We are self learned at we are just guessing how to swim ;) We are still beginners at swimrun and swimming in general so we realised that some swim coaching would be good. Yesterday was our first swim with coach Anna-Louise (@carlssoniform_crawlcoachen). She
- [Beach workout event Team Lost + CrossFit Södra Wättern](https://teamlost.se/beach-workout-event-team-lost-crossfit-sodra-wattern/) - During playful forms you are invited to a training session where we combine running, swimming and functional strength training. You don't need to be able to crawl as we will only swim shorter distances. The training is led by Patrik Widell (coach at CrossFit Södra Wättern) and Fanny Ahlfors. Together they compete in swimrun under
- [Zadar Outdoor Festival 2019](https://teamlost.se/zadar-outdoor-festival-2019/) - Zadar Outdoor Festival is a festival with a lot of outdoor activities. Running, MTB, Trail running, Kayak, SUP, Swim and much more. We decided to sign up for Zadar Sunset Run 5k, the Olive Island Trail 21k and the Sea Organ Swim. Activities that we really like. We stayed at Hostel Forum in the old
- [Training @ Lost Gym](https://teamlost.se/training-lost-gym/) - One of our favourite sessions is Mikko's Triangle. All you need is a rower, a Ski trainer and an Airbike. Make sure to be mentally prepared because this is not an easy workout. Mikko's TriangleEMOM 40min (every minute on the minute for 40 minutes)Min 1: Cal AirbikeMin 2: Cal Row Min 3: Cal SkiergMin 4:
- [Flying in a wind tunnel](https://teamlost.se/flying-in-a-wind-tunnel/) - We visited Bodyflight in Gothenburg were we got to try flying in a wind tunnel. It was so cool. The resemblance to jumping with a parashute i amazing. Thanks Bodyflight for having us!

## Sidor

- [Team Lost](https://teamlost.se/) - Team Lost är ett svenskt äventyrsteam som lever för att utforska världen genom träning, natur, tävlingar och storytelling genom vår närvaro i sociala medier.
- [Patrik Widell – Polis, träningsprofil & kreatör](https://teamlost.se/om-patrik-widell/) - Patrik Widell är både områdespolis och content creator. En inspiratör som förenar trygghet, träning och storytelling, online och offline.
- [Arbeta med Team Lost](https://teamlost.se/arbeta-med-oss/) - Vilka är vi? Fanny Ahlfors – @fanny_josefine Fanny Josefine Ahlfors är en svensk löpare, influencer, författare och träningsprofil med över 4 miljoner följare i sociala medier. Hon har blivit ett välkänt ansikte inom löpning, swimrun, Hyrox och funktionell träning där hon blandar fysisk prestation med glädje, ärlighet och inspiration. Patrik Widell – @patrikwidell Patrik Widell är svensk polis, content creator, löpare och äventyrare. Med över 1,5
- [Om Sixty the Husky](https://teamlost.se/om-sixty-the-husky/) - Vem är Sixty the Husky? Barkas Perrera Gone In 60 Seconds aka "Sixty" är en Siberian Husky född 2021 från Norge. Sixty är en aktiv hund både i naturen och på sociala medier. Hon älskar att dra och springa, gärna fort. Hon är väldigt busig utomhus medans hon kan koppla av och njuta av livet
- [Arbeta med Sixty the Husky](https://teamlost.se/arbeta-med-sixty-the-husky/) - Sixty är en aktiv hund både i naturen och på sociala medier. Hon älskar att dra och springa, gärna fort. Hon är väldigt busig utomhus medans hon kan koppla av och njuta av livet inomhus. Sixty har över 100k följare på Instagram och Tiktok. Kolla in hennes sociala medier nedan. Läs mer om Sixty här.
- [Arbeta med Patrik Widell](https://teamlost.se/arbeta-med-patrik-widell/) - Är du intresserad av uteliv, natur och träning? På Patriks kanaler får du följa med i en vardag som är fylld av träning, resor, äventyr och där han även delar med sig av sina upplevelser och utmaningar. Du får även följa med på bygg i hem- och trädgårdsmiljö. Patrik har över 1,5 miljoner följare på
- [Det här är Fanny Josefine Ahlfors](https://teamlost.se/om-fanny-josefine-ahlfors/) - Vem är Fanny Josefine Ahlfors? Fanny Josefine Ahlfors är en svensk löpare, influencer, författare och träningsprofil med över 4 miljoner följare i sociala medier. Hon har blivit ett välkänt ansikte inom löpning, swimrun, Hyrox och funktionell träning där hon blandar fysisk prestation med glädje, ärlighet och inspiration. Hon är aktuell som Hyrox-atlet och deltog i
- [Hyroxcoaching med Fanny Josefine](https://teamlost.se/hyroxfanny/) - Bli starkare, snabbare och redo för HYROX – med Fanny Josefine som coach. Få ett HYROX-program som bygger löpstyrka, teknik och progression.
- [Partners](https://teamlost.se/partners/) - Vi presenterar stolt våra samarbetspartners. Aclima är ett svenskt företag som tillverkar avancerade funktionskläder i merinoull för professionell användning, bland annat för polis, militär och friluftsliv. Läs mer här. ESN (Elite Sports Nutrition) är ett varumärke som producerar sportnutrition och kosttillskott av hög kvalitet för idrottare och personer som tränar seriöst. Kod FANNY ger 10-25%rabatt.
- [Media](https://teamlost.se/media/) - Team Lost förekommer frekvent i olika sammanhang i media. Här är ett axplock. 2025-09-07 Fem miljoner kunde se Tiktok-paret vinna i Halmstad SwimRun2025-08-31 GöteborgsPosten: Profilen Fanny Ahlfors: Så hittar du tillbaka till träningen i höst 2024-01-06 Jönköpingsposten: Fanny och Patrik visar upp sitt supergym: ”En frihetskänsla” 2023-06-06 SVT: Bara glada miner under Swimrun i Jönköping
- [Om Fanny Josefine Ahlfors](https://teamlost.se/arbeta-med-fanny-josefine/) - @fanny_josefine – Löparprofil, träningsprofil engagerande träningsinfluencer Fanny Josefine Ahlfors, känd som @fanny_josefine, är en etablerad och engagerande löparprofil och träningsinfluencer i sociala medier sedan 2016. Hon är känd för sin positiva energi, autentiska kommunikation och inspirerande träningsglädje, oavsett nivå. Fanny har byggt en stark digital närvaro på Instagram, TikTok, Snapchat, Facebook, Youtube och Likee, där
- [Sixty](https://teamlost.se/sixty/)
- [Fanny](https://teamlost.se/fanny/)
- [Patrik](https://teamlost.se/patrik/)
- [Nyhetsbrev](https://teamlost.se/nyhetsbrev/)

## Kategorier

- [Blogg](https://teamlost.se/category/blogg/)
- [Race rapport](https://teamlost.se/category/race-rapport/)
- [Äventyr](https://teamlost.se/category/aventyr/)
- [Recept](https://teamlost.se/category/recept/)
- [Träningspass](https://teamlost.se/category/traningspass/)
- [Team Lost hittar hem](https://teamlost.se/category/team-lost-hittar-hem/)
- [Löparskolan](https://teamlost.se/category/loparskolan/)

## Etiketter

- [idre](https://teamlost.se/tag/idre/)
- [fjällmaraton](https://teamlost.se/tag/fjallmaraton/)
- [race](https://teamlost.se/tag/race/)
- [trailrunning](https://teamlost.se/tag/trailrunning/)
- [2xu](https://teamlost.se/tag/2xu/)
- [28k](https://teamlost.se/tag/28k/)
- [silva](https://teamlost.se/tag/silva/)
- [teamlost](https://teamlost.se/tag/teamlost/)
- [bali](https://teamlost.se/tag/bali/)
- [swimrun](https://teamlost.se/tag/swimrun/)
- [balihope](https://teamlost.se/tag/balihope/)
- [plastic](https://teamlost.se/tag/plastic/)
- [koster](https://teamlost.se/tag/koster/)
- [kosterswimrun](https://teamlost.se/tag/kosterswimrun/)
- [2xu swimrun](https://teamlost.se/tag/2xu-swimrun/)
- [våtdräkt](https://teamlost.se/tag/vatdrakt/)
- [race report](https://teamlost.se/tag/race-report/)
- [rockman](https://teamlost.se/tag/rockman/)
- [rockmanswimrun](https://teamlost.se/tag/rockmanswimrun/)
- [pyrenees](https://teamlost.se/tag/pyrenees/)
- [spain](https://teamlost.se/tag/spain/)
- [croatia](https://teamlost.se/tag/croatia/)
- [swimmning](https://teamlost.se/tag/swimmning/)
- [swim](https://teamlost.se/tag/swim/)
- [kroatien](https://teamlost.se/tag/kroatien/)
- [klimat](https://teamlost.se/tag/klimat/)
- [klimatkompensera](https://teamlost.se/tag/klimatkompensera/)
- [teamlost swimrun](https://teamlost.se/tag/teamlost-swimrun/)
- [RUNNING](https://teamlost.se/tag/running/)
- [team lost](https://teamlost.se/tag/team-lost/)
- [ötillö](https://teamlost.se/tag/otillo/)
- [lost gym](https://teamlost.se/tag/lost-gym/)
- [hemmaträning](https://teamlost.se/tag/hemmatraning/)
- [hemmagym](https://teamlost.se/tag/hemmagym/)
- [masterfitness](https://teamlost.se/tag/masterfitness/)
- [fatboy](https://teamlost.se/tag/fatboy/)
- [lostgym](https://teamlost.se/tag/lostgym/)
- [hvar](https://teamlost.se/tag/hvar/)
- [amfora](https://teamlost.se/tag/amfora/)
- [rekolife](https://teamlost.se/tag/rekolife/)
- [jönköping](https://teamlost.se/tag/jonkoping/)
- [swimming](https://teamlost.se/tag/swimming/)
- [coach](https://teamlost.se/tag/coach/)
- [zadar](https://teamlost.se/tag/zadar/)
- [zadar region](https://teamlost.se/tag/zadar-region/)
- [trailrun](https://teamlost.se/tag/trailrun/)
- [mikko triangle](https://teamlost.se/tag/mikko-triangle/)
- [home gym](https://teamlost.se/tag/home-gym/)
- [home workout](https://teamlost.se/tag/home-workout/)
- [bodyflight](https://teamlost.se/tag/bodyflight/)
- [parachute](https://teamlost.se/tag/parachute/)
- [skydive](https://teamlost.se/tag/skydive/)
- [gothenburg](https://teamlost.se/tag/gothenburg/)
- [flying](https://teamlost.se/tag/flying/)
- [coros](https://teamlost.se/tag/coros/)
- [tandemhopp](https://teamlost.se/tag/tandemhopp/)
- [tandemhopp.se](https://teamlost.se/tag/tandemhopp-se/)
- [swimru](https://teamlost.se/tag/swimru/)
- [swim training](https://teamlost.se/tag/swim-training/)
- [freker sport](https://teamlost.se/tag/freker-sport/)
- [bikes](https://teamlost.se/tag/bikes/)
- [canyoning](https://teamlost.se/tag/canyoning/)
- [marbella](https://teamlost.se/tag/marbella/)
- [benahavis](https://teamlost.se/tag/benahavis/)
- [canyon](https://teamlost.se/tag/canyon/)
- [waterfall](https://teamlost.se/tag/waterfall/)
- [family](https://teamlost.se/tag/family/)
- [adventure](https://teamlost.se/tag/adventure/)
- [stålhästen](https://teamlost.se/tag/stalhasten/)
- [rabattkod](https://teamlost.se/tag/rabattkod/)
- [carlsson i form](https://teamlost.se/tag/carlsson-i-form/)
- [coros apex](https://teamlost.se/tag/coros-apex/)
- [MIKES GYM](https://teamlost.se/tag/mikes-gym/)
- [MIKES GYM MARBELLA](https://teamlost.se/tag/mikes-gym-marbella/)
- [OCR GYM](https://teamlost.se/tag/ocr-gym/)
- [BOOTCAMP](https://teamlost.se/tag/bootcamp/)
- [Switzerland](https://teamlost.se/tag/switzerland/)
- [schweiz](https://teamlost.se/tag/schweiz/)
- [alps](https://teamlost.se/tag/alps/)
- [mountains](https://teamlost.se/tag/mountains/)
- [engadin](https://teamlost.se/tag/engadin/)
- [homeworkout](https://teamlost.se/tag/homeworkout/)
- [workout](https://teamlost.se/tag/workout/)
- [fitness](https://teamlost.se/tag/fitness/)
- [plan](https://teamlost.se/tag/plan/)
- [goals](https://teamlost.se/tag/goals/)
- [stavanger](https://teamlost.se/tag/stavanger/)
- [norway](https://teamlost.se/tag/norway/)
- [gococo](https://teamlost.se/tag/gococo/)
- [strumpor](https://teamlost.se/tag/strumpor/)
- [tävling](https://teamlost.se/tag/tavling/)
- [norge](https://teamlost.se/tag/norge/)
- [ångaloppet](https://teamlost.se/tag/angaloppet/)
- [swimrun ånga](https://teamlost.se/tag/swimrun-anga/)
- [rockma](https://teamlost.se/tag/rockma/)
- [kidsswimrun](https://teamlost.se/tag/kidsswimrun/)
- [familyswimrun](https://teamlost.se/tag/familyswimrun/)
- [arosa](https://teamlost.se/tag/arosa/)
- [trampoline](https://teamlost.se/tag/trampoline/)
- [watersports](https://teamlost.se/tag/watersports/)
- [trail run](https://teamlost.se/tag/trail-run/)
- [schwellisee](https://teamlost.se/tag/schwellisee/)
- [mtb](https://teamlost.se/tag/mtb/)
- [mountainbike](https://teamlost.se/tag/mountainbike/)
- [flowtrail](https://teamlost.se/tag/flowtrail/)
- [hörnli](https://teamlost.se/tag/hornli/)
- [trail](https://teamlost.se/tag/trail/)
- [rodelbahn](https://teamlost.se/tag/rodelbahn/)
- [toboggan](https://teamlost.se/tag/toboggan/)
- [mountain](https://teamlost.se/tag/mountain/)
- [lenzerheide](https://teamlost.se/tag/lenzerheide/)
- [chairlift](https://teamlost.se/tag/chairlift/)
- [bears](https://teamlost.se/tag/bears/)
- [squirrel](https://teamlost.se/tag/squirrel/)
- [top](https://teamlost.se/tag/top/)
- [foxtrail](https://teamlost.se/tag/foxtrail/)
- [family adventure](https://teamlost.se/tag/family-adventure/)
- [run](https://teamlost.se/tag/run/)
- [löpning](https://teamlost.se/tag/lopning/)
- [swiss](https://teamlost.se/tag/swiss/)
- [sweden](https://teamlost.se/tag/sweden/)
- [tent](https://teamlost.se/tag/tent/)
- [vaude](https://teamlost.se/tag/vaude/)
- [john bauer](https://teamlost.se/tag/john-bauer/)
- [gränna](https://teamlost.se/tag/granna/)
- [småland](https://teamlost.se/tag/smaland/)
- [ninja home](https://teamlost.se/tag/ninja-home/)
- [ninja](https://teamlost.se/tag/ninja/)
- [climbing](https://teamlost.se/tag/climbing/)
- [cool home](https://teamlost.se/tag/cool-home/)
- [training](https://teamlost.se/tag/training/)
- [teamnocco](https://teamlost.se/tag/teamnocco/)
- [BAMM](https://teamlost.se/tag/bamm/)
- [trailruning](https://teamlost.se/tag/trailruning/)
- [barebells](https://teamlost.se/tag/barebells/)
- [giveaway](https://teamlost.se/tag/giveaway/)
- [pixum](https://teamlost.se/tag/pixum/)
- [lost home](https://teamlost.se/tag/lost-home/)
- [lostvilla](https://teamlost.se/tag/lostvilla/)
- [träningvecka](https://teamlost.se/tag/traningvecka/)
- [traningweek](https://teamlost.se/tag/traningweek/)
- [Hooksherrgård](https://teamlost.se/tag/hooksherrgard/)
- [Weareteamlost](https://teamlost.se/tag/weareteamlost/)
- [spa](https://teamlost.se/tag/spa/)
- [spa weekend](https://teamlost.se/tag/spa-weekend/)
- [simträning](https://teamlost.se/tag/simtraning/)
- [simning](https://teamlost.se/tag/simning/)
- [team lost klubben](https://teamlost.se/tag/team-lost-klubben/)
- [tiktok](https://teamlost.se/tag/tiktok/)
- [youtube team lost](https://teamlost.se/tag/youtube-team-lost/)
- [träning](https://teamlost.se/tag/traning/)
- [hemma träning](https://teamlost.se/tag/hemma-traning/)
- [isaberg](https://teamlost.se/tag/isaberg/)
- [höghöjdbana](https://teamlost.se/tag/hoghojdbana/)
- [rodel](https://teamlost.se/tag/rodel/)
- [ninjafamiljen](https://teamlost.se/tag/ninjafamiljen/)
- [guldhjärtat](https://teamlost.se/tag/guldhjartat/)
- [dreamteam](https://teamlost.se/tag/dreamteam/)
- [trx](https://teamlost.se/tag/trx/)
- [concept](https://teamlost.se/tag/concept/)
- [trxträning](https://teamlost.se/tag/trxtraning/)
- [trxworkout](https://teamlost.se/tag/trxworkout/)
- [ötilömalta](https://teamlost.se/tag/otilomalta/)
- [ötillö malta](https://teamlost.se/tag/otillo-malta/)
- [visit malta](https://teamlost.se/tag/visit-malta/)
- [malta](https://teamlost.se/tag/malta/)
- [weekend](https://teamlost.se/tag/weekend/)
- [heyou](https://teamlost.se/tag/heyou/)
- [cfpatrik](https://teamlost.se/tag/cfpatrik/)
- [fanny_josefine](https://teamlost.se/tag/fanny_josefine/)
- [tikotkpolisen](https://teamlost.se/tag/tikotkpolisen/)
- [fitness festivalen](https://teamlost.se/tag/fitness-festivalen/)
- [stockholm](https://teamlost.se/tag/stockholm/)
- [tikotk](https://teamlost.se/tag/tikotk/)
- [cfpatik](https://teamlost.se/tag/cfpatik/)
- [vivobarefoot](https://teamlost.se/tag/vivobarefoot/)
- [skor](https://teamlost.se/tag/skor/)
- [team tyngre](https://teamlost.se/tag/team-tyngre/)
- [tyngre](https://teamlost.se/tag/tyngre/)
- [nocco](https://teamlost.se/tag/nocco/)
- [slottsvillan](https://teamlost.se/tag/slottsvillan/)
- [julbord](https://teamlost.se/tag/julbord/)
- [helt 100](https://teamlost.se/tag/helt-100/)
- [Helt hundra](https://teamlost.se/tag/helt-hundra/)
- [simevent](https://teamlost.se/tag/simevent/)
- [bil](https://teamlost.se/tag/bil/)
- [eksjö motorcentrum](https://teamlost.se/tag/eksjo-motorcentrum/)
- [fjällen](https://teamlost.se/tag/fjallen/)
- [stöten](https://teamlost.se/tag/stoten/)
- [sälen](https://teamlost.se/tag/salen/)
- [hello frech](https://teamlost.se/tag/hello-frech/)
- [hello fresh](https://teamlost.se/tag/hello-fresh/)
- [matkasse](https://teamlost.se/tag/matkasse/)
- [tiktokträning](https://teamlost.se/tag/tiktoktraning/)
- [kullaberg](https://teamlost.se/tag/kullaberg/)
- [burpee](https://teamlost.se/tag/burpee/)
- [burpees](https://teamlost.se/tag/burpees/)
- [365 burpee](https://teamlost.se/tag/365-burpee/)
- [burpee challenge](https://teamlost.se/tag/burpee-challenge/)
- [skuruhatt](https://teamlost.se/tag/skuruhatt/)
- [eksjö](https://teamlost.se/tag/eksjo/)
- [skurugata](https://teamlost.se/tag/skurugata/)
- [naturfenomen](https://teamlost.se/tag/naturfenomen/)
- [äventyr](https://teamlost.se/tag/aventyr/)
- [natur](https://teamlost.se/tag/natur/)
- [bergsklippa](https://teamlost.se/tag/bergsklippa/)
- [förkastningsspricka](https://teamlost.se/tag/forkastningsspricka/)
- [instagram](https://teamlost.se/tag/instagram/)
- [200k](https://teamlost.se/tag/200k/)
- [halsoboost](https://teamlost.se/tag/halsoboost/)
- [förelsäning](https://teamlost.se/tag/forelsaning/)
- [tävlilng](https://teamlost.se/tag/tavlilng/)
- [julbo](https://teamlost.se/tag/julbo/)
- [träna](https://teamlost.se/tag/trana/)
- [woho](https://teamlost.se/tag/woho/)
- [elexir pharma](https://teamlost.se/tag/elexir-pharma/)
- [buff](https://teamlost.se/tag/buff/)
- [compact living](https://teamlost.se/tag/compact-living/)
- [inredning](https://teamlost.se/tag/inredning/)
- [vingård](https://teamlost.se/tag/vingard/)
- [ästavingård](https://teamlost.se/tag/astavingard/)
- [365burpees](https://teamlost.se/tag/365burpees/)
- [recept](https://teamlost.se/tag/recept/)
- [morotsbröd](https://teamlost.se/tag/morotsbrod/)
- [visma](https://teamlost.se/tag/visma/)
- [bokföring](https://teamlost.se/tag/bokforing/)
- [team lost ab](https://teamlost.se/tag/team-lost-ab/)
- [house tour](https://teamlost.se/tag/house-tour/)
- [fanny josefine](https://teamlost.se/tag/fanny-josefine/)
- [patrik widell](https://teamlost.se/tag/patrik-widell/)
- [nimis](https://teamlost.se/tag/nimis/)
- [jönköping swimrun](https://teamlost.se/tag/jonkoping-swimrun/)
- [tegnertornet](https://teamlost.se/tag/tegnertornet/)
- [utsiktsplats](https://teamlost.se/tag/utsiktsplats/)
- [utflykt](https://teamlost.se/tag/utflykt/)
- [familjeäventyr](https://teamlost.se/tag/familjeaventyr/)
- [mabi](https://teamlost.se/tag/mabi/)
- [hyrbilar](https://teamlost.se/tag/hyrbilar/)
- [teamloist](https://teamlost.se/tag/teamloist/)
- [mölle](https://teamlost.se/tag/molle/)
- [glamping](https://teamlost.se/tag/glamping/)
- [camping](https://teamlost.se/tag/camping/)
- [tälta](https://teamlost.se/tag/talta/)
- [visitskåne](https://teamlost.se/tag/visitskane/)
- [blogg](https://teamlost.se/tag/blogg/)
- [visit småland](https://teamlost.se/tag/visit-smaland/)
- [paddla](https://teamlost.se/tag/paddla/)
- [zipline](https://teamlost.se/tag/zipline/)
- [visingsö](https://teamlost.se/tag/visingso/)
- [åre](https://teamlost.se/tag/are/)
- [jämtland](https://teamlost.se/tag/jamtland/)
- [lopp](https://teamlost.se/tag/lopp/)
- [salomon27](https://teamlost.se/tag/salomon27/)
- [vålådalen](https://teamlost.se/tag/valadalen/)
- [ötillö final 15k](https://teamlost.se/tag/otillo-final-15k/)
- [ötillöutö](https://teamlost.se/tag/otillouto/)
- [taktält](https://teamlost.se/tag/taktalt/)
- [thule](https://teamlost.se/tag/thule/)
- [biltält](https://teamlost.se/tag/biltalt/)
- [pannkakor](https://teamlost.se/tag/pannkakor/)
- [bananpannkakor](https://teamlost.se/tag/bananpannkakor/)
- [glutenfria](https://teamlost.se/tag/glutenfria/)
- [ötillö utö](https://teamlost.se/tag/otillo-uto/)
- [utö](https://teamlost.se/tag/uto/)
- [genpep](https://teamlost.se/tag/genpep/)
- [generation pep](https://teamlost.se/tag/generation-pep/)
- [flowlife](https://teamlost.se/tag/flowlife/)
- [träna hemma](https://teamlost.se/tag/trana-hemma/)
- [playitas](https://teamlost.se/tag/playitas/)
- [apollosverige](https://teamlost.se/tag/apollosverige/)
- [365burpeechallenge](https://teamlost.se/tag/365burpeechallenge/)
- [365burpee](https://teamlost.se/tag/365burpee/)
- [Luften är fri](https://teamlost.se/tag/luften-ar-fri/)
- [Friluftsliv](https://teamlost.se/tag/friluftsliv/)
- [Uteliv](https://teamlost.se/tag/uteliv/)
- [taktälta](https://teamlost.se/tag/taktalta/)
- [hökensås](https://teamlost.se/tag/hokensas/)
- [backträning](https://teamlost.se/tag/backtraning/)
- [träningföralla](https://teamlost.se/tag/traningforalla/)
- [järabacken](https://teamlost.se/tag/jarabacken/)
- [kesobröd](https://teamlost.se/tag/kesobrod/)
- [fystester](https://teamlost.se/tag/fystester/)
- [polis](https://teamlost.se/tag/polis/)
- [prövning](https://teamlost.se/tag/provning/)
- [pliktverket](https://teamlost.se/tag/pliktverket/)
- [rekryteringsmyndigheten](https://teamlost.se/tag/rekryteringsmyndigheten/)
- [miniäventyr](https://teamlost.se/tag/miniaventyr/)
- [personbästa](https://teamlost.se/tag/personbasta/)
- [Tivedens nationalpark](https://teamlost.se/tag/tivedens-nationalpark/)
- [Sveriges nationalparker](https://teamlost.se/tag/sveriges-nationalparker/)
- [billingen](https://teamlost.se/tag/billingen/)
- [skövde](https://teamlost.se/tag/skovde/)
- [höghöjdsbana](https://teamlost.se/tag/hoghojdsbana/)
- [pullup](https://teamlost.se/tag/pullup/)
- [lära sig](https://teamlost.se/tag/lara-sig/)
- [hur gör man](https://teamlost.se/tag/hur-gor-man/)
- [pullups](https://teamlost.se/tag/pullups/)
- [halvmara](https://teamlost.se/tag/halvmara/)
- [luftenärfri](https://teamlost.se/tag/luftenarfri/)
- [racereport](https://teamlost.se/tag/racereport/)
- [fjällfysiken](https://teamlost.se/tag/fjallfysiken/)
- [kia fjällmaraton](https://teamlost.se/tag/kia-fjallmaraton/)
- [kia](https://teamlost.se/tag/kia/)
- [svenska fjäll](https://teamlost.se/tag/svenska-fjall/)
- [kom igång](https://teamlost.se/tag/kom-igang/)
- [sova ute](https://teamlost.se/tag/sova-ute/)
- [intervaller](https://teamlost.se/tag/intervaller/)
- [löpträning](https://teamlost.se/tag/loptraning/)
- [träningspass](https://teamlost.se/tag/traningspass/)
- [navy seals](https://teamlost.se/tag/navy-seals/)
- [bakträning](https://teamlost.se/tag/baktraning/)
- [swimrunners of jönköping](https://teamlost.se/tag/swimrunners-of-jonkoping/)
- [vandring](https://teamlost.se/tag/vandring/)
- [att tänka på](https://teamlost.se/tag/att-tanka-pa/)
- [värme](https://teamlost.se/tag/varme/)
- [swimrunbana](https://teamlost.se/tag/swimrunbana/)
- [öde ö](https://teamlost.se/tag/ode-o/)
- [solnedgång](https://teamlost.se/tag/solnedgang/)
- [tälta med hund](https://teamlost.se/tag/talta-med-hund/)
- [teamlost hittar hem](https://teamlost.se/tag/teamlost-hittar-hem/)
- [ottsjö](https://teamlost.se/tag/ottsjo/)
- [göteborg](https://teamlost.se/tag/goteborg/)
- [ötillo](https://teamlost.se/tag/otillo-3/)
- [funrun](https://teamlost.se/tag/funrun/)
- [tips](https://teamlost.se/tag/tips/)
- [hemarbete](https://teamlost.se/tag/hemarbete/)
- [flytta](https://teamlost.se/tag/flytta/)
- [byggahus](https://teamlost.se/tag/byggahus/)
- [världens barn](https://teamlost.se/tag/varldens-barn/)
- [zuccinibiffar](https://teamlost.se/tag/zuccinibiffar/)
- [pepkm](https://teamlost.se/tag/pepkm/)
- [halloween](https://teamlost.se/tag/halloween/)
- [vinterlöpning](https://teamlost.se/tag/vinterlopning/)
- [vinterbad](https://teamlost.se/tag/vinterbad/)
- [isbad](https://teamlost.se/tag/isbad/)
- [vinter](https://teamlost.se/tag/vinter/)
- [kallbad](https://teamlost.se/tag/kallbad/)
- [borås](https://teamlost.se/tag/boras/)
- [colting](https://teamlost.se/tag/colting/)
- [motivation](https://teamlost.se/tag/motivation/)
- [oslo](https://teamlost.se/tag/oslo/)
- [längdskidor](https://teamlost.se/tag/langdskidor/)
- [snickerskakor](https://teamlost.se/tag/snickerskakor/)
- [löptips](https://teamlost.se/tag/loptips/)
- [4weekscorechallenge](https://teamlost.se/tag/4weekscorechallenge/)
- [core](https://teamlost.se/tag/core/)
- [corecoreträning](https://teamlost.se/tag/corecoretraning/)
- [löpning med hund](https://teamlost.se/tag/lopning-med-hund/)
- [elitstyrkans hemligheter](https://teamlost.se/tag/elitstyrkans-hemligheter/)
- [polisen](https://teamlost.se/tag/polisen/)
- [utbildning](https://teamlost.se/tag/utbildning/)
- [risotto](https://teamlost.se/tag/risotto/)
- [utemat](https://teamlost.se/tag/utemat/)
- [fjällmat](https://teamlost.se/tag/fjallmat/)
- [uterisotto](https://teamlost.se/tag/uterisotto/)
- [raceday](https://teamlost.se/tag/raceday/)
- [visingsöopenwater](https://teamlost.se/tag/visingsoopenwater/)
- [jkpg](https://teamlost.se/tag/jkpg/)
- [openwaterswimming](https://teamlost.se/tag/openwaterswimming/)
- [rockman swimrun](https://teamlost.se/tag/rockman-swimrun/)
- [lostburpees burpees](https://teamlost.se/tag/lostburpees-burpees/)
- [nice](https://teamlost.se/tag/nice/)
- [resa](https://teamlost.se/tag/resa/)
- [Madeira](https://teamlost.se/tag/madeira/)
- [kroppsviktsträning](https://teamlost.se/tag/kroppsviktstraning/)
- [fettförbränning](https://teamlost.se/tag/fettforbranning/)
- [helkroppsövning](https://teamlost.se/tag/helkroppsovning/)
- [uthållighet](https://teamlost.se/tag/uthallighet/)
- [styrketräning](https://teamlost.se/tag/styrketraning/)
- [cooper](https://teamlost.se/tag/cooper/)
- [coopertest](https://teamlost.se/tag/coopertest/)
- [beeptest](https://teamlost.se/tag/beeptest/)
- [glasss](https://teamlost.se/tag/glasss/)
- [reflexbana](https://teamlost.se/tag/reflexbana/)
- [löpning i mörker](https://teamlost.se/tag/lopning-i-morker/)
- [pullups tips](https://teamlost.se/tag/pullups-tips/)
- [nybörjare pullups](https://teamlost.se/tag/nyborjare-pullups/)
- [maktbarometern](https://teamlost.se/tag/maktbarometern/)
- [cannes](https://teamlost.se/tag/cannes/)
- [triathlon](https://teamlost.se/tag/triathlon/)
- [patrikwidell](https://teamlost.se/tag/patrikwidell/)
- [cykling](https://teamlost.se/tag/cykling/)
- [Frankrike](https://teamlost.se/tag/frankrike/)
- [ultra intervall](https://teamlost.se/tag/ultra-intervall/)
- [nyhetsmorogn](https://teamlost.se/tag/nyhetsmorogn/)
- [tv](https://teamlost.se/tag/tv/)
- [löparskolan](https://teamlost.se/tag/loparskolan/)
- [Tough Viking 2024](https://teamlost.se/tag/tough-viking-2024/)
- [hinderbana](https://teamlost.se/tag/hinderbana/)
- [ocr](https://teamlost.se/tag/ocr/)
- [¨djurgården](https://teamlost.se/tag/¨djurgarden/)
- [nybörjare löpning](https://teamlost.se/tag/nyborjare-lopning/)
- [#Innsbruck #DasInnsbruck #Trailrunning #Alperna #Stjärnhimmel #Reseguide #VisitAustria #myinnsbruck](https://teamlost.se/tag/innsbruck-dasinnsbruck-trailrunning-alperna-stjarnhimmel-reseguide-visitaustria-myinnsbruck/)
- [innsbruck](https://teamlost.se/tag/innsbruck/)
- [österrike](https://teamlost.se/tag/osterrike/)
- [blåbär](https://teamlost.se/tag/blabar/)
- [blåbärspaj](https://teamlost.se/tag/blabarspaj/)
- [springa intervaller](https://teamlost.se/tag/springa-intervaller-2/)
- [tröskelintervaller](https://teamlost.se/tag/troskelintervaller/)
- [hyrox](https://teamlost.se/tag/hyrox/)
- [intervallpass](https://teamlost.se/tag/intervallpass/)