5 tips som gör din löpning enklare

Visst är det härligt nu när snön har smält, fåglarna kvittrar och det börjar smyga upp små blommor. Här kommer några tips som kanske gör det enklare om du ska ut och springa en runda.

1. Hållningen

Springer vi ihop sjunkna får vi ett sittande steg och det känns både jobbigare och tyngre. Sträck på dig som om någon drog dit lite lätt i håret.

2. Armarna

Om armarna går i sidled framför kroppen kommer också energin röra sig i sidled. Rör armarna fram och tillbaka.

3. Luta dig framåt

Vi vill luta oss framåt eftersom det är framåt vi vill komma när vi springer.

4. Landa mitt på foten.

Landar vi på hälen kommer kraften upp i knäna och höften och kan skapa problem. Vi vill hellre landa mitt på foten.

5. Andningen

Känns det jobbigt att andas, sänk tempot och gå lite och spring sedan lugnt igen.