Att springa intervaller är kul och poppis! Vi har tidigare skrivit ett inlägg med tips om olika intervaller och i detta inlägget kommer det handla om hur du kan springa intervaller på ett hållbart sätt. En nackdel med att springa intervaller är nämligen att det kan vara en relativt hög skaderisk.

När vi menar att intervaller kan innebära en hög skaderisk är det främst snabba intervaller vi pratar om. Snabba intervaller i kombination med dålig mat timing och för lite återhämtning kan leda till en högre skaderisk. Ska du springa snabba intervaller kan det också vara en fördel med en grund i löpningen dvs, du ska kunna springa 3 gånger i veckan utan att bli skadad eller få ont.

Att tänka på vid intervaller

Lycka till med dina intervaller!