Löplina för hunden på tomten

Att det finns möjlighet för hunden att springa fritt på baksidan kändes viktigt för oss, därför har vi satt upp en 25 meter lång stålwire mellan två träd som vår hund Sixty kan springa fritt mellan. En enkel åtgärd som gör att vi kan släppa hunden fritt på tomten utan att behöva oroa oss för att den ska sticka iväg när du inte tittar.

Vi har fått en del frågor om hur vi gjort linan på tomten till vår hund Sixty så här beskriver vi hur vi gjorde. Det finns så klart många olika sätt att göra detta på men vi tycker att detta systemet fungerar jättebra.

Linan har vi satt upp mellan två träd så Sixty kan springa runt ganska fritt på baksidan. Det är en stålwire med plastbeklädnad. Vi valde att ha plast på för att det inte ska vina så i wiren när Sixty springer fram och tillbaka.

Vi rensade bort alla små träd och sly där Sixty kan springa så att vi minimerar risken för att Sixty skulle fastna i kopplet någonstans.

På varje sida så satt vi två st wirelås för att säkra att wiren inte skulle kunna dras ner.

Sixty sitter fast i sitt koppel som vi fäster i elastisk förtöjningslina (till båt) som sedan sitter fast i ett block på linan så den kan löpa fritt.

På detta sätt kan Sixty springa runt och ha det mysigt utan att vi behöver fundera på om hon ska rymma.

Så skapar du ett hemma gym/ garagegym

Texten innehåller reklam
Vi får en hel del frågor om hur vi ska gjort vårat garagegym. Vi började med att gräva upp tomten för att sedan gjuta en grund.

Garaget ritade vi sedan upp på Lövångersbygg hemsida (reklam) och beställde. Det kom i monteringsblock och vi tog hjälp utav snickare för att få ytterväggar och tak på plats.

När det var dags för insidan så byggde vi sen själva, vi valde till ett installations-kit när vi beställde garaget.

Vi valde att ha plywood på väggarna eftersom vi vill att de ska hålla eftersom det ska vara ett gym. Inredning är i samarbete med Kingsbox.
Golvet vi har är detta.
Riggen vi har heter Royal Wall Rig.

De olika greppen i taket är från Top Holds och Euroholds. Krokarna till är köpta på Biltema.
Trappan är i samarbete med Dolle och modellen heter Atlanta.
Värmen i gymmet kommer från en luftvärmepump i samarbete med IVT värmepumpar, modellen heter IVT Aero 807-1. Denna modell är perfekt till lite mindre utrymmen.

Bring Sally up

Låten Bring Sally up (Flower, Moby) är en låt som är poppis att göra olika utmaningar till. Det kan vara squats, armhävningar, pull-ups osv. Du tränar uthållighet och styrka.
Här hittar du några olika utmaningar som vi har gjort.

Kallbad varje dag i en månad

Kallbad är mer poppis än någonsin men vad händer egentligen med kroppen om man badar varje dag under en månad? Fanny har testat och badat varje dag under januari.

Enligt Illustrerad Vetenskap finns det flera positiva effekter av vinterbad så som.

• Endorfiner utsöndras kan ge en smärtstillande effekt som i regel håller i sig i två till fyra timmar.
• Dessutom fungerar endorfiner antidepressivt, vilket gör att vinterbadande helt enkelt förbättrar humöret och kan dämpa lättare depressioner
• Vinterbadning kan sänka blodtrycket.

Vad har jag känt av då? Jag har definitivt känt av att jag blir pigg och glad. Det blir jag efter varje kallbad om det gör någon skillnad att bada varje dag i en månad vet jag ej.
Det jag har känt av är att jag är mer tålig nu. Jag klarar av att vara i längre i vattnet utan att på verkas av det kalla.
När det gäller stress och ont i kroppen känner jag att det gjorde en större skillnad att flytta från en stor stad (Stockholm) till en mindre (Jönköping. Det är ett annat lugnt i mindre städer vilket ger mig ett annat lugn i kroppen.

Läs våra 5 bästa tips för vinterbad

Glass semlor

Semmelsäsongen är här och Fanny gjorde redan som liten glass semlor. Super gott. Här kommer receptet.
Du behöver:
Semmelbullar ( köpta eller hembakta)
Mandelmassa
Madelspån
smör
Glass
Florsocker

Så här gör du:
Smält smör, mandelmassa och mandelspån till en mumsig röra. Hur mycket beror på hur många semlor du ska göra. Låt svalna.
Skär av toppen av bullarna och gröp ur. Fyll med mandelröran och lägg på glass. Toppa med florsocker.

Ät och njut

Familjevecka i Kläppen

Inlägget är i samarbete med Kläppen

Vi fyllde bilen och körde upp till Kläppen för en vecka full med vinteraktiviteter. 

Vi bodde i en stuga i området som heter Horrmundberget ca 5 minuters promenad från transportliftar. Vi hade bokat en hundstuga eftersom vår hund Sixty var med. Hyrskidor hade vi bokat med leverans direkt till stugan då vi ville testa längdskidor. Stugan var utrustad med 3 sovrum, kök, toalett, kamin samt bastu.

Vi var ute i backarna och åkte varje dag och här finns det massor med olika backar att välja på och många olika backar när man tar samma lift upp. Det är alltså perfekt om man vill åka tillsammans men ändå åka lite olika backar.

I området finns det totalt 19 liftar och 37 pister, dvs en hel del att välja på. Det finns även tre olika snowparks. Underlaget var perfekt under hela veckan och de flesta dagarna var det fint väder.

För de mindre finns det olika barnaktiviteter och för familjen finns det också flera olika aktiviter att välja på så som yinyoga, snöskovandring m.m. Vi skulle ha deltagit på en del aktiviteter men pga av den rådande situationen med Covid-19 kändes det tryggast att bara umgås vi i familjen.

Det blev en del löpning med Sixty under veckan då vi upptäckte olika skoterspår. På olika platser runt om kring finns det både vindskydd och grillplatser om man skulle vilja värma sig eller ha mid sig fika.

Vi hyrde längdskidor och åkte både i ett spår nära huset (Myrspåret) men även i ett upplyst spår vid älven (Älvspåret). I Kläppen är allt centralt och man behöver inte åka så långt mellan de olika backarna eller spåren.
Vid campingen finns även en liten livs och det finns större butiker i Lima och Sälen en bit bort.

Vinterbad, vi gillar ju verkligen vinterbad och några kilometer bort finns Torgåsgården som håller öppet för bad en gång i veckan. Ser mer isbad här.

Läs mer om äventyr i närheten här.

Recept på granola

Granola/ müsli är både enkelt och gott att göra själv. Du behöver inte följa receptet då det inte finns något ”rätt eller fel” alla gillar ju olika. Såhär gjorde vi vår granola.

Du behöver:

1 dl solrosfrön
1 dl pumpafrö
1 dl pinjenötter
2 dl hackade cashewnötter
1 dl russin
4 dl havregryn
1 msk sesamfrö
2 msk linfrö
2 msk chiafrö
2 msk kokos
1 kryddmått vaniljpulver
2 msk kokosfett
2 dl saft ( vi hade rabarber/fläder)

Blanda alla torra ingredienser och smält sedan kokosfettet och häll i det med saften. Häll ut på en plåt och in i ugnen ca 30 min på 150 grader. Här kan du behöver ha lite koll så det inte blir bränt i ugnen.
Låt svalna och förvara i tex en glasburk.