Blogg
Här kommer ett efterfrågat recept på de bananpannkakor vi brukar göra. De är även glutenfria.
Du behöver:
Så här gör du:
Blanda allt och mixa ihop med en stavmixer sen är det bara att steka och äta.
Blogg
Schweiz är otroligt fint och det finns så många platser att utforska och upptäcka. Förra sommaren var vi i Engadin för ÖtillÖ Swimrun Engadin. Då gjorde vi sprint loppet som du kan läsa mer om här.
Vår tanke var att göra det längre ÖtillÖ loppet i somras men corona pandemi satte käppar i hjulet. Istället åkte vi dit nu för en träningsweekend.
Fredag
Vi vaknade upp på hotellet Randolins till en utsikt med magiska berg.
Hotellet ligger ca 3 km utanför St Moritz och du kan läsa mer nedan om hur du åker dit. Vi åt frukost och sedan hämtade vi ut cyklar på hotellet.
Runt om kring i Engadin finns det massor med olika trail rundor och vi hade kollat ut en som låg ca 9 km från hotellet. Turen heter Fourcla Val Champagna.
På vägen stannade vi till i affären Go Vertikal för att köpa gas till stormköket. Sedan cyklade vi vidare till Samedan där starten för trailrundan gick. Vi parkerade cyklarna och började springa.
Det gick uppför och uppför och uppför. Starten var på 1600 höjdmeter och det kändes direkt på andningen. Vi gick en rätt mycket i början innan det plattade ut lite och vi kunde springa.
Vägen upp började med en grusväg för att sedan övergå till små stigar. Det var några kor på vägen och det fanns små bäckar så vi kunde fylla på vatten.
Väl uppe på toppen gjorde åt vi lunch, tog det lite lugnt och sen gjorde Patrik sina burpees innan det var dags att springa vidare ner på andra sidan berget.
Tillbaka vägen var fina små stigar som slingrade sig nedför berget. Låren blev trötta och fick en känsla “Rockman känsla” (kolla här så förstår du).
Turen blev ca 17 km och 1200 höjdmeter. Sedan väntade bara cyklingen tillbaka till hotellet. Nu var det mer uppför och vi var trötta så cyklingen tog lite längre tid. Vi stannade även och åt glass på vägen.
Tillbaka på hotellet tog vi det lugn, åt middag och gick förbi spaat och badade lite.
Tips: Spana in denna sida om du vill hitta vilka turer som finns att springa.
Se videon här:
Lördag
Väderprognosen visade regn men vi vakande upp till sol och klarblå himmel. Efter frukosten cyklade vi till Silvaplana.
Det är här start och mål för ÖtillÖ går och omgivningen är verkligen superfin.
Vi åt lunch och sedan mötte vi upp Davide från Paraglidning Engadin. Det var nämligen dags att flyga ner från Corvatsh. Vi åkte en kabinbana upp och sedan gick vi en genomgång hur det skulle gå till innan det var dags att flyga ner.
När all utrustning var färdig började vi gå och sedan springa nedåt och poff så var vi i luften .
Vi flög med varsin guide och fick se Silvaplana från ovan. Det var verkligen super häftigt. Vi landade sedan nere vid ett litet slott. Har du inte testat paragliding är det en aktivitet vi verkligen rekommenderar.
Vi cyklade sedan tillbaka till hotellet pausade lite på vägen och njöt av omgivningarna.
På kvällen tog Fanny en liten löptur runt hotellet för att checka in ännu mer av omgivningarna.
Söndag
Dags att åka hem men innan frukost gav vi oss ut på en löptur bakom hotellet. Vi lyckades tajma soluppgången perfekt!
Patrik gjorde burpees och sedan var det dags för frukost och tåg hemåt igen.
En intensiv och rolig weekend i Schweiz!
Så åker du enklast till St Moritz / Engadin
Flyg till Zurich (det finns direktflyg från Stockholm och Göteborg)
Tåg från Zurich flygplats till St Moritz. Tågstationen ligger ca 10 minuter promenad från bagagebandet och det är enkelt att hitta. Det är två byten till St Moritz och resan tar ca 3h 40 minuter. Vi hade fixat biljetter innan och visade qr koder på tåget.
Från St Moritz går det sedan lokala bussar till hotellen eller hotellens egna shuttle bussar.
Förra sommaren bodde vi i den lilla byn Silvaplana och nu bodde vi på Randolins ca 3 km från St Mortiz.
Hotellen har ofta lånecyklar och det brukar ingå kabin kort så man kan åka upp på bergstopparna.
Blogg
Under sommaren har taktält på bilar blivit super poppis och vi var såklart sugna att testa. Vi fick låna ett taktält från Thule i modellen ”Tepui” . Tältet sattes enkelt fast på vårat takräcken och sedan var vi redo att åka.
När vi sedan var framme vid tältplatsen var det bara att ta av ytterskyddet, låssa några snören och sedan var tältet redo att fällas upp.
Stegen justerades sedan till lagom längd och vi satte upp några tältpinnar som håller upp yttertältet. Sedan var det bara att krypa in och mysa.
Blogg
Äntligen var det dags för lopphelg! Vi åkte upp till Stockholm på fredagen och tältade med taktältet som vi lånat från Thule.
Lördag morgon tog vi sedan båten ut till Utö. Loppet var covid-19 anpassat med 3 startgrupper på lördagen och 3 på söndagen. Vår start var söndag morgon kl 8.30
Vi hade bokat ett litet hus ca 2 km från start och spenderade lördagen med att kolla på de som tävlade och nexflix and chill medan vi såg hur vågorna blev större och större och regnet kraftigare.
Vi vaknade morgen efter till en fantastisk morgon.
Vi åt frukost innan vi joggade till starten. Simmade lite och värmde upp innan startskottet gick.
Loppet började med 3500 meter löpning och efter det var det upp, ner, upp, ner osv. Banan gick över många små fina öar och totalt var det 13 löpsträckor och 12 simningar.
Vi hjälptes åt att dra simningarna.
Mellan hala klippor och simningar var det fina terrängstigar med mjuk löpning.
Under stora delar av loppet var vi rätt ensamma. Det var ett herrlag som var före oss men simmade ifrån oss så vi sprang på i vårat tempo, njöt av naturen och hade kul.
Vi kom i mål som andra lag i vår startgupp och slutade sedan på en 4e plats i mixade klassen och 11a totalt av alla lag. Vi hade ett super kul lopp och Ötillö lyckades fixa ett otroligt bra lopp även om det är covid-19 regler att ta hänsyn till.
Om en månad kommer vi tillbaka. Då blir det Ötillö World Series, 36 km löpning och 5700 meter simning.
Blogg
Vi fyllde vår bil från Mabi hyrbilar full med grejer och började köra norrut med Åre som mål. Vi hade nämligen hittat att det fanns en del lopp under fjällmaraton veckan och Salomon 27K lät spännande.
Vi började med att åka i några timmar och googlade lite platser för natten på vägen. Det regnade lite. Men till slut hittade vi en fin tältplats i Sjötorp.
Vi fortsatte vår resa norrut och hade spanat in Vemdalen. I Vemdalen hade vi hittat en liten fin fjällsjö som såg ut som en perfekt plats för natten. Vi vandrade upp på fjället och väl uppe kom det regn och blåst. Vi fick upp tältet mellan regnskurarna och fick en kall men mysig natt på ett blåsigt fjäll.
Vi åkte vidare norrut och på vägen stannade vid Ristafallet och åt lunch.
Ett super fint vattenfall där även filmen Ronja Rövardotter spelades in.
Vi åkte vidare mot Åre och checkade in på Holiday Club Åre för en natt i värme. Hotellet ligger centralt i Åre och har det mesta så som pooler, spa, gym, restaurang och grym service.
Vi checkade in och bytte sedan om för att ge oss vidare ut på en tur upp på Totthummelns topp. En tur som är lagom lång med fina vyer över Åre.
Tillbaka på hotellet passade vi på att bubbla lite bubbelpool.
Vi vaknade upp till regn och rusk väder. Efter en god frukost packade vi ihop och checkade ut och åkte vidare mot Tännforsen. Ett av Sveriges största vattenfall. Ett mäktigt och stort vattenfall som var väldigt poppis även om regnet öste ner.
Nästa stopp blev Mullfjället för en blöt men mysigt löptur på fjället.
Turen blev på ca 3 timmar och 16 km och vi var rätt ensamma på fjället. Det går snabbt att komma på på fjället för fina vyer och en riktigt fjällkänsla. Vi bytte sedan om och åt lunch i Åren innan vi åkte vi vidare mot Vålådalens Fjällstation där vi checkade in för att bo i några nätter.
Vålådalen ligger i södra Årefjällen ca 35 minuter från Åre. Här finns olika typer av boenden, både stugor och hotellrum. Det finns både restaurang, cafe och kök så man kan laga egen mat. Här finns en hel del olika aktiviteter för alla åldrar.
Vi vaknade upp till fint väder och åkte bort till Ottsjö där starten av Salomon 27K går. Fjällmaraton har byggt upp ett litet loppcenter och vi hämtade ut nummerlappar och fixade med platser till loppet. Vi åkte sen bort till Trillevallen för att se Salomon 27K löparna gå i mål.
Tillbaka i Vålådalen lånade vi cyklar för att cykla bort till Blanktjärn som ligger ca 6 km från Vålådalen.
Blanktjärn är lite speciell eftersom allt vatten kommer underifrån berget och drar med sig kalk och ger sjön den fina blå färgen. Det va sjukt häftigt! Kändes som riktiga alpsjöar ☺️ Vi hade planer på att ta lite fina löparbilder och kanske ta ett dopp men det är numer avspärrningarna överallt så man får inte gå utanför stigen. Lite tråkigt men man ska respektera naturen och låta den växa upp igen.
Loppdag, vi vaknade och åt en ordentlig frukost innan vi åkte vidare till Ottsjö där vi parkerade bilen. Det var dags att starta Salomon 27K under konceptet valfri dag. Vi startade loppet och blippade tiden på de kontroller som fanns. Det var lugnt i spåret och vi stötte på några till som sprang loppet. Eftersom det regnat en del sista tiden var det rätt blött och lerigt på vissa ställen men många partier var fina små fjällstigar.
Vi åkte tillbaka till Vålådalen och vilade upp oss och bubblade bubbelpool.
Vi vaknade upp och checkade ut från Vålådalens fjällstation och började köra hemåt igen men hoppas komma upp för flera härliga fjälläventyr igen.
På vägen hem stannade vi till en natt i Enköping eftersom Fannys föräldrar låg i gästhamnen med båten.
Äventyr
I helgen besökte vi Patriks föräldrar på Visingsö. Vi passade på att utforska ön under två dagars swimrun äventyr. På lördagen utforskade vi den norra delen utav ön. Vi sprang och simmade längs kusten och fick bråttom tillbaka när himlen började blir svart.
På söndagen utforskade vi södra delen. Vi fick skjuts ner till näs och sprang sedan längs kusten tillbaka. Det var ca 12 grader i vattnet så simningarna blev rätt korta.
Äventyr
(inlägget är ett samarbete med Visit Småland)
Vi packade bilen full med grejer för helgen och åkte iväg med barnen för en hel helg med äventyr och bara ett par timmar bort från Jönköping.
Fredag
Vårt första stopp på helgen var Getnö Lake Åsnen Resort. Sista biten fram var superfin och ett riktigt naturparadis. Getnö ligger vis sjön Åsnen och är den enda naturliga vattenvägen in i Åsnens Nationalpark. Getnö Lake Åsnen Resort har en camping med plats för 150 platser och det finns även fritidsstugor vilket vi bodde i. Stugorna låg med en stor tomt runt och nära ca 5 minuter från vattnet.
Efter att vi hade checkat in fick vi dagens middag som var en grillkorg. Vi tände grillen, barnen spelade lite fotboll och sen var det dags för mat. Det var en del mygg så ett tips är att packa ned myggmedel. Efter maten gick vi ner till vattnet för ett kvällsdopp i solnedgången.
Lördag
Dagens fruskot bestod av en frukostkorg vi fick levererad till stugan. Vi fick info och kartor om naturreservatet och paddlingen innan vi gav oss iväg. Vi hyrde 2 kajaker och en kanot och åkte ut på sjön.
Vi paddlade en stund innan vi stannade för lite bad och fika. Vi hade verkligen lyckats tajma in super fint väder.
Åsnens Nationalpark består till viss del av en unik insjöskärgård med massor med små öar. Vi han bara se en liten del men det finns massor mer att upptäcka.
Getnö var super mysigt och vi hade kunnat stanna mycket längre. Tillbaka från kanot/kajakturen packade vi ihop våra grejer och åkte vidare ca 1 timme mot Korrö.
På Korrö åt vi en supergod lunch innan det var dags för nästa aktivitet som var mountainbike.
Vi cyklade iväg och det blev en tur på ca 15 km. Korrö är poppis vilket märks då det var mycket folk. Här finns massor med fina leder att cykla på och du hittar bla Utvandrarleden som är en 120 km lång rundled för både cykling och vandring.
Nästa stopp var Grimsnäs Herrgård, ett super mysigt B&B. Vi blev varmt välkomnade och checkade in i 2 rum i herrgården innan det var dags för middag. Vi åt en supergod middag och sedan cyklade vi ner för att se solnedgången vid sjön när.
Söndag
Efter frukostbuffé var det dags att åka vidare till den sista aktiviteten, Zipline på Little Rock Lake. Vi har testat på zipline tidigare på Isaberg Mountain Resort och i Kroatien. Men nu var vi alltså på väg till Europas största zipline-anläggning med 16 linor och där den snabbaste kan gå upp mot 90 km/h.
Vi fick en ordentlig genomgång innan vi gick upp i första tornet. Guiderna var proffsiga och säkerhetstänket högt. Fanny är lite höjdrädd men det löste sig genom att hon fick åka med en av guiderna för att den värsta höjdrädslan skulle försvinna. Vi gjorde den röda banan som bestod av 8 linorna i olika längd och höjd.
Detta var verkligen en aktivitet som vi tycker var superkul. Tillbaka på anläggningen väntade lunch innan det blev bad i klippbassängen innan vi åkte hemåt igen.
Blogg
Sommaren är här och för dig som inte vill spendera natten på varken hotell eller i tält finns alternativet glamping. Glamping är camping men lite mer lyxigt och glamouröst. Du slipper allt jobb med att sätta upp tält och sova på marken samtidigt som du har tillgänglighet till de flesta bekvämligheter.
Vi besökte Arilds vingård, en gård som ligger i Arild ca 40 minuter från Helsingborg. Här ligger glampingtälten mitt bland vinrankorna och en liten bit bort från gården. Tälten är för skapade för två personer med möjlighet att vara upp till fem personer med extra madrasser.
Toaletter och utedusch finns i anslutning till tältområdet. Handdukar, bäddade sängar och badrockar att gå till duscharna med ingår. Frukost, lunch och middag serveras i deras restaurang som ligger ca 100 meter från tälten. Du kan såklart även boka hotell boende på Arilds vingård.
Vi började med att vara med på en vinguidning där vi fick lite mer bakgrundshistoria om Arilds vingård. Vi fick även testa deras egna vin som även finns att köpa på systembolaget.
Efter vinprovningen blev det en god middag i restaurangen.
Strålande sol och varmt gjorde att vi inte kunde motstå ett kvällsdopp. Ca 15 minuter från gården ligger havet.
Priset för att bo en natt i ett glampingtält för två personer inkl frukost är 1390 kr/natt. Läs mer i Arilds vingårds hemsida.
Blogg
Vi skulle nog kunna säga att Kullaberg har blivit lite av en favoritplats för oss. Efter en natt glamping på Arilds Vingård (länka) åkte vi vidare till Mölle för en dags äventyr på Kullaberg.
I samarbete med Mabi hyrbilar har vi under sommaren en Kia Niro som vi åker runt i. Mabi har över 100 olika platser där du kan hyra bil. Kia Niro som vi hyr är en el hybrid vilket gör att vi kan ladda upp den med el. Den är även väldigt bränslesnål och enkel att köra och parkera.
När vi var vid Kullaberg sist var det rätt kallt i vattnet så simningarna blev rätt korta. Nu hade vattnet äntligen blivit varmare så vi kunde simma lite längre distanser. Vi körde på rätt spontant och simmade och sprang där det kändes fint. Se filmen så får du se mer från äventyret när vi upptäcker nya grottor, nästan blir attackerade av kor och mycket mer.
Vill du läsa om när vi besökte Kullaberg i januari och maj hittar du det här och här.
Blogg
Vi har fått möjligheten att testa den nya swimrundräkten från Head. Den nya modellen heter myBoost Pro Aero och är svart och guldfärgad.
Varför swimrun dräkt?
Behöver man verkligen en speciell våtdräkt för swimrun eller räcker det att man har en vanlig för simning? Swimrundräkterna är utformade så du ska kunna simma och springa snabbare på ett smidigare sätt. Det finns många funktioner och detaljer som skiljer från en vanlig våtdräkt.
Vad är speciellt med myBoost Pro Aero från Head?
Detta är en riktigt genomtänkt swimrundräkt från Head. Dräkten är utformad i ett flexibelt neopren som har en bas av 2 mm. Över bröstet sitter paneler av 4 mm ”air cell”-neopren som ger extra hög flytkraft och ett perfekt vattenläge när du simmar med skor. Runt armar och axlar är neoprenet endast 1,5 mm för att ge den bästa möjliga rörligheten. Till dräkten ingår även avtagbara armar i 1,5 mm neopren ingår, perfekt vid kallare temperaturer. I arm-och bensluten sitter 2,5 mm ”anti leak”-muddar som förhindrar att vatten kommer in i dräkten. Underdelen är av ett tunt och flexibelt 2 mm neopren som är nylonbeklätt på både insida och utsida vilket gör dräkten mycket smidig och skön att springa i samtidigt som den blir mycket slitstark. Med de multifunktionella innerfickorna på bröstet och låren kan du enkelt anpassa flytkraften efter dina behov genom att lägga i extra flytpaneler.
Det gillar vi bäst med myBoost Aero Pro
Dräkten känns smidig att simma och springa i. Då det finns en lång dragkedja fram och en kort på ryggen går det enkelt och snabbt att ta på och av dräkten i farten när man springer. Både bak och fram finns det nylonöglor för att fästa tillbehör och lina.
Minus med dräkten
Det enda vi ser som minus är att den fickan på ryggen är lite svår att nå när man springer och att visselpipan studsar runt lite.
Här finns två videos en med Head myBoost Aero pro och en med Head myBoost pro.
(det här inlägget är i samarbete med Head men det är såklart personliga åsikter)