Vi tycker verkligen om att bada på vintern och har gjort det i flera år nu. Förutom att det finns flertalet positiva effekter känner vi oss pigga, glada och energifyllda. Vi tävlar ju även i swimrun vilket kan innebära en del kalla simningar, såklart inte i isvatten men det kan blir kallt. Då är det bra om vi är vana vid kallt vatten.
Hur kallt det känns att bada kan såklart vara olika beroende på temperaturen i luften. Blåser det känns det ofta kallare. Tänk också på att inte inte gå ut på svaga isar utan det går perfekt att bada nära land. Märk också upp om du gör en isvak så ingen råkar trilla.
Här kommer våra bästa tips:
1. Ha något att stå på när du byter om och ha gärna badkläder under.
2. Börja med att vara i rätt kort tid och öka tiden när du känner dig redo.
3. Andas lugnt. Det finns såklart även olika andningstekniker du kan öva in.
4. Ha kläder och skor som är enkla att få på efter. Skor kan vara knepigt att få på om när fingrarna är kalla.
5. Ha med dig något varmt att dricka efter.
